宝宝早上空腹吃水果好吗

2021年3月3日发(作者：高敏crp)
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宝宝早上空腹吃水果好吗




水果可是最健康的食物之一了，但是吃水果需要有什么讲究
呢 ，你吃水果的时间跟方法是不是正确呢，特别是家长给自己的
宝宝吃水果的时间是不是正确呢，下面就带 着宝宝早上空腹吃水
果对吗
?
这个问题来进行分享，
看看宝宝们是不是可以空 腹吃水果，
不能的话又有什么危害呢，一起去看看吧。



早上空腹吃水果好吗，有什么害处呢
?


早餐可以仅吃水果吗
?
】



应该是没问题，只 是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上
脑力清淅，
反应快，
只有水果的糖份可能不能 维持体力脑力太久。
不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下
倒也无妨。 平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要
太多糖份的早餐较为理想。



【早上如何吃水果比较好
?
】



可参考瑟玛思的减肥法：



水果也是碳水化合物，
但是 具有独特的糖份和丰富的维生素，
纤维素和其他营养。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营
养与其他食物混在一起以后，
会变成酸性物质，
影响消化和吸收，
造成胀气和胃酸，
甚至被储存起来，
变成脂肪。
空腹单独吃水果，
可以在早上吃，二十分钟以后 ，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐
;
可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早 餐，
或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。