肠蠕动怎么回事

2021年3月3日发(作者：十滴水治痱子)
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肠蠕动怎么回事

< br>蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的
粗糙食品，如纤维食物
(
一种主要由多糖构成的粗的、不可消化的
植物物质
)
吃入后可刺激肠的蠕动。



大肠蠕动，
是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外
;
小肠
蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质
时产生的蠕动 。



肠道的健康会直接影响生理和心理方面的健康，特别是近几
年，发现一些多年肠炎的朋友，不单单是消化道的问题，如果肠
道的保护作用减少，其他的器官的各种疾 病也会接踵而至。肠蠕
动减少会引起便秘等疾病。



促进肠蠕动方法：



1
、细嚼慢咽



如果你总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽，那么食物只能是到
了胃肠再去分解消化，那 么势必会加重胃肠的负担。所以说细嚼
慢咽对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到< br>胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让
肠道准备好合适的酶来迎接并分解 它们。肠道的动力就是为了确
保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并
导 致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。所以首要就是细嚼慢咽才
能防止肠道蠕动动力下降。



2
、喝芦荟汁