大姨妈来访时七种食物不能碰

2021年3月3日发(作者：喝咖啡好吗)
“大姨妈”来访

七种食物千万别碰

2014-10-24 10:56
来源：家庭医生在线网

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本文导读：
女人们常常在“每个月的那几天”里胀气、腹痛、 情绪消沉，着实让人吃不消。
尝试在生理期拒绝以下
7
种食物，也许能免受痛经之苦！




针对经前综合症（
PMS
）引起的腹部绞 痛、胀气以及情绪波动，虽然目前没
有神奇的治愈良方，
但是我们可以通过调节饮食来缓解痛经
。
拒绝以下几种
食物
，
可以帮你有效缓解经前综合症（PMS
）。



1
、加工
食品



快节奏的生活使得加工食品一跃成为速食首选，
但是在
经期前食用过多的加
工食品反而会加重腹部的不适感。



比如： 罐（听）装食品或薯片中含有大量的钠（
Na
），钠（
Na
）是人体必需的矿物质，
可是一旦过量，
轻则引发身体不适或
皮肤
水肿；
重则 就会增加人体血
液循环负荷，导致血压攀升。久而久之，会引发中风和心血管
疾病
。并 且过量的
使用钠（
Na
）也会导致体内的钙（
Ca
）质流失，造成骨 质疏松。



【替代食物】选择无盐的坚果，替代加工食品。