最快治疗痛经的方法.doc

2021年3月3日发(作者：带脉不通)

最快治疗痛经的方法




每月女生们都会 来月经，在月经期间女性的情绪就会变得有些许的不安
和烦躁，然而再伴随的疼痛令女生们感到十分的烦 闷。所以，下面我就和
大家分享，希望对大家有帮助
!



一：


热敷，月经期间，很多美眉们都会出现月经疼痛的问题，那么我们 可以
采用热敷的方式，能够有效而又快速的解决疼痛的问题。将毛巾浸湿在适
合皮肤的热水中， 拧干之后敷在肚子上，或者运用热水袋来热敷肚子。


经常运动，加强身体的锻炼 ，但是在月经期间可不要进行剧烈运动，运
动要在月经来之前进行，能够在女性来月经时避免痛经的现象 ，而且步行
等有氧的运动，
都是具有调节身体的功效，
所以适量的运动是对身体有益，
还可以缓解痛经。


注意保暖，月经的时候女性的身体往往会很怕冷，所 以这时候一定不要
让自己着凉，要适量的增添衣物，特别是盆骨的位置更要加强保暖，因为
离子 宫较近，避免受到风寒而加重痛经的问题。


避免过辣的食物摄入，辣椒以及刺激 性、冰冷的食物都是在月经期间特
别不能够食用的。不想长期被痛经折磨的美眉们，月经来的时候一定要 忌
口，为了自己的健康身体，要多吃红枣等健康的保健食物。


按摩三阴 交穴位，三阴交穴位位于小腿脚踝两边内侧，常按摩该穴位可
是有助于保养女性的子宫和卵巢。因为是子 宫壁脱离而导致的月经，所以

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