怎样彻底的去除体内湿气

2021年3月3日发(作者：妇科b超)
怎样彻底的去除体内湿气

如何判断自己身体是否有湿？



1.
头发爱出油
2.
面部油亮
3.
睡觉留口水

（湿气饱和自行流出）
4.
排便粘稠
（不易冲掉）且多便。

5.
小肚子大
6.
耳内湿（耳禅湿）
7.
阴部潮湿。

湿是如何形成的？

例如
:
早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉， 刮痧拔罐后
8
小时内洗澡以及习
惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧 拔罐的等等。

自我诊断体内是否有湿的方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了
件湿衣服一样，浑 身不清爽，人也懒得动??那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不
方便观察马桶的，也可以 观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸
反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便 的原因）也说明体内有湿
了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香< br>蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色
发青，溏软不成形， （这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感
觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百 病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我 们不妨抽出几秒钟，对着镜子看
看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映 出我
们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中 ，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，
看起 来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明
体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心 。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶
心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只 是一
点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征， 顺
便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

（还有三阴交，

阴凌泉

都很有用，
最好用艾灸

）

祛 除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当
饭吃，而且能解决大问题，它 们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什