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体内湿气重的原因及根源
“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而
入，危害健康。
睡不够会招来湿气
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状， 睡好觉也
能让我们的身体更轻盈。
建议每天晚上
11
点前就睡觉，
每
天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重会招来湿气
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好 的方式就
是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不
易消化，容易造成肠胃闷胀、 发炎。甜食油炸品会让身体
产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉会招来湿气
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