28-30个月宝宝食谱

2021年3月3日发(作者：男生体检)
28~30
个月宝宝食谱

羊羊
100
营养师为您提供：
【蔬菜牛肉粥】

牛肉
150
克，米饭
1
碗，菠菜
30
克，肉汤一碗，土豆、胡萝卜、洋 葱各适量，盐少许。

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把牛肉精肉煮熟透后切碎；

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菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；

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将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

【玉米粥】

玉米、芸豆。

把玉米和芸豆泡上
2~3
个小时后，再放入锅内煮上
1~2
个小时，煮到黏稠状为止。

适合于
2
岁左右的宝宝，补充粗粮中的维生素。

【干酪粥】

米饭
1
碗，干酪
15
克。

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干酪切碎成末；

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米饭入锅加适量水煮开；

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煮至黏稠时，往锅中加入干酪，干酪开始溶化时关掉火即可。

【胡萝卜菜粥】

糙米半杯、胡萝卜少许、小白菜叶（或菠菜）
2
片、盐少许。

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胡萝卜切碎，白菜叶切细碎；

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糙米浸泡 水中
6
小时以后，放入锅中蒸，共放
2
次水煮
2
次，第2
次煮时把碎胡萝卜放
入，焖
20
分钟以上，再用大火煮开，最后放入青 菜，盖上锅盖焖煮
3
分钟，关火，待温
即可喂食；

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< br>可另与猪肉片、剁碎的鸡肝和鱼一同合煮，煮好后取出肉片。或与剁碎的鸡肝、鱼、
蒸蛋黄等，拌 成肉末粥吃。


遇上宝宝发烧引起的腹泻或肠胃功能吸收不好、
而又 常常便秘的情况，
可以用此粥喂食，
但注意不宜吃得过饱，以免增加肠胃负担。




【大酱粥】

米粥
1
碗，大酱
1
匙，胡萝卜、洋葱、菠菜适量。

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胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块；

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蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮；

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煮好之后放入大酱调味。




【奶油肉丸子】

牛肉
150
克，面粉、胡萝卜、洋葱适量，奶油调味汁、盐适量。

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牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉；

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加入水、奶油调味汁煮沸，放入丸子；

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煮熟后，加适量盐调味。


【酱茄子】

茄子
3
个，沙拉酱、白糖、酱油适量。

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茄子去皮切成小块，用油炒一下；

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在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。