蔬菜类食物相克大全

2021年3月3日发(作者：乙肝的治疗方法)

蔬菜类食物相克大全

韭菜不能和什么一起吃，韭菜和什么相克以及吃韭菜的一些禁忌




春季生发日，养阳正当时。春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，
冰雹消融， 春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，
“人与天地相应”，人体阳气也顺应 自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须
掌握春令之气升发舒畅的特点。
所以春季是保卫体内 阳气，
使之不断充沛，
逐渐
旺盛起来的最佳时间。


< br>特别要避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。
此时最能推动阳气生发的就是
辛温类的食物 。而韭菜又叫“壮阳草”，辛，温。入肝、胃、肾经，具有温阳下
气，宣痹止痛，散血，降脂等功能。所 以这个时候吃韭菜是最好的时节。

韭菜不能和什么一起吃：

1.

韭菜不可与
菠菜
同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻

2.

不可与
蜂蜜
同食，
同食则令人心痛；
不可与 牛肉同食，
同食令人发热动火

3.

牛奶
和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影
响钙的吸收

4.
韭菜和
白酒
不能同食，
会火上浇油。
是因为白酒性辛热，
可促进 血液循环，
扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对于大病初愈的人要以说
是火上浇油 ，所以不能同食

5.

韭菜不宜和
牛肉
一起吃，同食容易中毒

西红柿不能和什么一起吃，西红柿和什么相克以及吃西红柿的一些禁忌



西红柿是一种可果可蔬的食物，酸甜适口，营养丰富，含有丰富的维生素
C
及钙、铁、 磷等矿物质，深受人们的喜爱。但是，西红柿中含有大量的胶质、果
质、
棉胶酚等成分，
这些物质很容易与胃酸发生化学反应，
凝结成不溶性的块状
物质，这些块状物质有可能把胃的 出口堵住，使胃内的压力升高，引起胃扩张，
甚至产生剧烈的疼痛。因此，不宜空腹吃西红柿。而在饭后 吃西红柿，胃酸与食
物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，就不会结成硬块了。



此外，
未成熟的青西红柿也不宜吃。
因为未成熟的西红柿中，
含有 大量有毒
的番茄碱，人吃后会出现头晕、恶心、呕吐、流涎、乏力等中毒症状。而在西红
柿成熟 呈红色后，番茄碱的含量即大为减少以至消失。

西红柿不能和什么一起吃：

1

1.

西红柿
+
黄瓜

黄 瓜中含有维生索
C
分解酶，
同食可使西红柿中的维生素
C
遭到破坏。


2.

鱼肉
+
西红柿

食物中的维生素
C
会对铜的析放量产生抑制作用。

3.

西红柿与
白酒
相克：同食会感觉胸闷，气短。


4.

西红柿与
地瓜
相克：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。


5.

西红柿与
胡萝卜
相克：西红柿中的维生素
C
会被胡萝卜中的分解酶破
坏。


6.

西红柿与
猪肝
相克：
猪肝使西红柿中的维生素
C
氧化脱氧，
失去原来的抗< br>坏血酸功能。


7.

西红柿与
咸鱼
相克：同食易产生致癌物。


8.

西红柿与
毛蟹
相克：同食会引起腹泻。

9.

番茄与
绿豆
同食，会伤元气。

吃西红柿的禁忌



1.
不宜和
青瓜
(
黄瓜
)
同食



青瓜含有一种维生素
C
分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素
C，番茄富含维
生素
C
，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。



2.
服用
肝素、双香豆素
等抗凝血药物时不宜食



番茄含维生素
K
较多，
维生素
K
主要催化肝中凝 血酶原以及凝血活素的合成。
维生素
K
不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血 。



3.
空腹时不宜食用


番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，
与胃酸发生反应，
凝结成不溶解的块状
物，容 易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。



4.
不宜食用未成熟的番茄



青番茄含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中
毒现象。



5.
不宜长久加热烹制后食用



长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。



6.
服用新斯的明或加兰他敏时禁食

吃西红柿的注意事项：

?

不宜生吃，
尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。
如果只把番茄当 成水果吃
补充维生素
C
，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

不宜空 腹吃，
空腹时胃酸分泌量增多，
因番茄所含的某种化学物质与胃酸
结合易形成不溶于水 的块状物，
食之往往引起腹痛，
造成胃不适、
胃胀痛。

?

2

?

不宜吃未成熟的青色番茄，因含有 毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，
会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身 不适、
呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。

?

不宜长时高温加热，
因番茄红素遇光、
热和氧气容易分解，
失去保健作用。
因 此，烹调时应避免长时间高温加热。

胡萝卜不能和什么一起吃，胡萝卜和什么相克以及吃胡萝卜的一些禁忌



胡萝卜富含胡萝卜素，
20
世纪时，人们认识了胡萝卜素
(
维生素< br>A
原
)
的营
养价值而提高了胡萝卜的身价。
胡萝卜喜凉爽至温 和的气候条件，
在温暖地区不
宜于夏季种植。
要求深而肥沃的疏松土壤。
用现 代化机械稀疏条播可免去疏苗工
序。一般在第一个生长季节长叶；叶为二回复叶，细裂，直立丛生。在近 冰点的
低温下休眠後生出高大而分枝的花茎。
复伞形花序顶生，
花极小，
白色 或淡粉色。
果实为小而带刺的双悬果，
每半含一粒种子。
新鲜胡萝卜甜脆，
皮 平滑而无污斑。
亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。
可用油烹食。
虽然胡萝卜营养如此之前 ，
但是在
日常生活中，也要注意不要和一些相克食物同食，避免食物毒。

胡萝卜不能和什么一起吃，吃胡萝卜应注意的问题：

1.

不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜



2.

服用双氢克尿塞时不宜食用



3.

食用时不宜加醋太多
;
以免胡萝卜素损失



4.

未油炒者不宜食用



5.

食时咀嚼时间不宜过短



6.

红萝卜不能和白萝卜一起吃



7.

胡萝 卜不宜和酒类同食，
因为胡萝卜和酒精一同进入人体，
会在肝脏中产
生毒素，诱发肝病

8.

不宜与富含维生素
C
的蔬菜（如菠菜、油菜、花 菜、番茄、辣椒等），水
果（如山楂、柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素
C
，降低营养
价值。

9.

禁忌生食
(
胡萝卜 虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。
按照我们的炒菜方法，营养可保存
76< br>％至
94
％。因此生吃胡萝卜，类萝
卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪 费。

茄子不能和什么一起吃，茄子和什么相克以及吃茄子的一些禁忌



茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素
p
，含
量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处，故茄子以紫色品种为上品。

3



100
克紫茄中维生素
p
的含量高达
720< br>毫克以上。
维生素
p
能增强人体细胞
间的黏着力，改善微细血管脆性， 防止小血管出血。



此外，
茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的 功效，
与维生素
p
协同，
可提高
微血管的弹性，有利于心血管病的防 治。

茄子不能和什么一起吃：



茄子美味营养，可它 和谁搭帮能更好地发挥食疗作用
?
而和谁又不太对脾气
呢
?


茄子与
螃蟹
一起吃，可能危害肠胃。腹泻蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者
的食物药性同属寒性。



如果一起吃，
肠胃会不舒服，
严重的可能导致腹泻，
特别是脾胃虚寒的人更
应忌食。

茄子的完美伴侣



茄子
+
苦瓜：心血管患者理 想菜苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延
缓衰老作用。



而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳
血等功效。



二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。



茄子
+
肉
=
稳定血压、预防紫癜茄子与肉同食，可补血，稳定血压。



另外，茄子含丰富的维生素
p
，有良好的防止微血管破裂作 用，有效预防心
血管疾病，对防治紫癜也有帮助。

补充阅读：



中国农业大学食品学院副教授范志红：
做茄子时只要不用大火油炸，
降低烹
调温度，减少吸油量，就可以有效地保持茄子的营养保健价值，如土豆炖茄子。



另外，加入醋和番茄有利于保持其中的维生素
c
和多酚类。



1.
凉拌茄条



长茄子切成条，盛放碗中，置蒸锅里蒸
10
分钟。



取出控去水分，加盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌。



注 意，
不要把茄子的汁都挤去，
以免损失养分。
芝麻酱稠一点就可以弥补多
余的 水分。



2.
番茄炒茄丁


大圆茄子半个切丁，蒜切成米。锅中放
2
汤匙油，放蒜米，加茄子煸炒，放
1勺醋。



改小火加盖焖两分钟，茄子变软时加盐，加少许番茄丁，翻 几下，放少许味
精或鸡精，装盘。注意盛菜的时候控去余油。

4



这两种烹调方法的温度不超过
120℃，吃油量少，维生素和类黄酮等物 质损
失相对较少。

辣椒不能和什么一起吃，辣椒和什么相克以及吃辣椒的一些禁忌



辣椒具有健胃、助消化、预防胆结石、改善心脏功能、降血糖、缓解皮肤疼
痛，另外辣椒还具有减肥、 抗辐射、防感冒、暖胃驱寒、促进血液循环、肌肤美
容、降脂等功效。



现代研究表明，辣椒含多种辣椒碱和一些香荚兰胺，以及枸橼酸、酒石酸、
苹果酸等，维生素< br>C
含量为
100
克辣椒中含
198
毫克，是维生素
C
的最佳来源。
此外尚含有多量的维生素
A
和辣椒红、脂肪油等。含辣椒碱约< br>69
％，为无色结
晶，遇高温则产生刺激性蒸气而挥发，不溶于水，可溶于碱及醇，稀释
10
万倍
而仍有辣味。辣椒碱刺激口腔黏膜、消化道，使唾液及胃液分泌增加，加强胃 的
蠕动，驱除肠内不良气体，加强淀粉酶作用，因而有助于健胃和消化。辣椒能使
皮肤血管扩张 ，使皮肤血液循环旺盛，可作为皮肤发赤剂、局部刺激剂。辣椒还
能刺激心脏，使心跳加快而致血液循环 加快，使人感到脸红、发热、出汗，全身
觉得温暖。因此，在潮湿、寒冷的情况下，辣椒有祛湿、散寒的 作用。辣椒因含
维生素
A
和维生素
C
丰富，
因而有抗癌作用 。
虽然辣椒具有这么多食疗功效，
但
是辣椒也有一些相克的食物。并不是任何食品都可 以搭辣椒一起食用。

辣椒不能和什么一起吃

1.

黄瓜
不能和辣椒一起吃。

辣椒的维生素
C
含量丰富
,
每
100
克中约含
198
毫克。黄瓜中含维生素
C分解酶
,
黄瓜生食此酶不失活性
,
二者同食
,
则辣椒中 的维生素
C
被破坏
,
降低了营养价值。

2.

辣椒不能和
胡萝卜
一起吃。

胡萝卜除含大量胡萝卜素外，
还含有维生素
C
分解酶，
而辣椒含有丰富的
维生素
C
，所以 胡萝卜与辣椒不宜同食，否则会降低辣椒的营养价值。同
食会发生不良的生化反应，使相互的营养遭到破 坏。

3.

猪肝
不能和辣椒一起吃。

猪肝炒 食或做汤不宜配番茄、
辣椒、
毛豆等富含维生素
C
的蔬菜。
维生素< br>在受热受光时易被破坏
,
在酸性溶液中较为稳定
(pH<4),
在中性 及碱性溶
液中极不稳定。
特别在有微量金属离子
(
如铜离子、
铁离子 等
)
存在时更易
被氧化分解
,
即使是微量的铜离子也能使维生素C
氧化速度加快
1000
倍。
5

猪肝中含铜、铁元素丰富
,
每
100
克猪肝中含铜
2.5
克
,
铁
25
毫克
,
能使维
生素
C
氧化为脱氢 维生素
C
而失去原来的功能。

4.

羊肝
不能和辣椒一起吃

《金匮要略》中记载:“羊肝共生椒食之
,
破人五脏。”孙思邈曰:“羊肝
合生椒食
,
伤人五脏。
最损小儿,
合苦笱食
,
病青盲
,
妊妇食之
,
令子多厄。
”
辣椒中富含维生素
C(
每
100
克含维生素
C< br>达
198
毫克
),
而羊肝内含的金
属离子
,
可将其中的维生素
C
破坏殆尽
,
削弱了其应有的营养价值。

下面为大家解读一下什么人群不能吃辣椒

1.

肺结核患者不能吃辣椒

辣椒性热味辛
,
能助火伤阴。
《中 药大辞典》
记载:“阴虚火旺及患咳嗽者
忌服。”

2.

溃疡病患者不能吃辛辣食物

辣椒、胡椒、咖喱、酸醋、酸菜、咖啡、浓茶、酒、过甜 的糖果、过咸的
食物、香精等
,
会直接刺激溃疡
,
诱发疼痛。同时还 会刺激胃黏膜
,
增加胃
液的酸度
,
加重溃疡病的发作。

3.

胃炎患者不能吃辛辣刺激性食物

辣椒、胡椒、咖喱、芥末、 过浓的香料、香精等辛辣刺激性食物
,
对胃黏
膜有刺激作用
,
加重胃 炎病情。所以胃炎患者应忌食。

4.

腹泻患者不能吃刺激性食物

辣椒、酒类以及辣椒制品
,
都很容易直 接刺激肠道
,
使其蠕动增强、加快
,
从而加重腹泻。所以腹泻患者忌食刺激性 食物。

5.

神经衰弱患者不能吃辛辣刺激性食物

辛 辣刺激性食物如葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等
,
具有温热
的特点
,
而患失眠的人大多为阴虚火旺的体质
,
如长期食用上述食品
,
会使
病情加重。所以对阴虚火旺型的失眠者来说
,
这些是禁忌食品。

6.

头痛患者不能吃辛辣刺激性食物

辛辣之品可刺激机体产生热 量
,
加快血液流速
,
使头痛加重
,
所以在平时应
少 食或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。

7.

月经不调不能吃辛辣动火食物

辛辣刺激、破气动火食物
,
如辣椒、 胡椒、姜、韭、葱、蒜、牛羊、狗肉
等
,
能促进血液循环
,
使血液流 速加快
,
导致月经出血量增多。

8.

白癜风患者不能喝酒、吃辣椒

辣椒、酒类等刺激性食物都属热性
,
多食容易产生郁热
,
对白癜风病情不
利。

6

9.

青光眼患者不能吃刺激性食物

辛辣等刺激性食物
,
如辣椒、芥末、胡椒、大蒜、姜、咖喱等
,
有助热、生
火之弊
,青光眼患者食用会加重病情。

下面再为大家介绍一下辣椒的最佳搭配食物

?

辣椒和豆腐干相宜

青椒含有丰富的维生素
C
以及胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁等物质
,
有
益脑、健美、延年的作用。豆腐干为黄 豆制品
,
含有丰富的植物性蛋白和
钙质
,
为保证脑功能提供物质基础 。青椒与豆腐干搭配同食。是理想的益
智美容健脑食品。

?

辣椒和小虾相宜

辣椒含辣椒碱
,
能够促进脂肪的新陈代谢
,
防止体内脂肪的积存。
辣椒配以
温补肾阳的小虾
,
可为人体提供丰 富的蛋白质、维生素
C
、钙、磷等营养
成分
,
有助于增强人体免疫功 能
,
且具有开胃、
消食、
壮阳的功效。
适合于
辅助治疗食欲 不振、消化不良、腰膝酸软、小便频繁等病症。

?

辣椒和苦瓜相宜

苦瓜性味寒苦
,
是蔬菜中惟一的苦味瓜果菜
,
具有清暑祛热、
明目、
解毒的
功效
,
为炎热天开胃爽口 、祛暑清心的菜肴。苦瓜配以温中散寒、除温开
胃的青椒
,
可起到制约苦瓜苦寒的作用 。凡热性病身热、烦渴、温热、肝
火、目赤、目痛等病患者
,
均可将它作为辅助食疗菜 肴。

?

白菜和辣椒相宜

可以促进肠胃蠕动
,
帮助消化。



在食用辣 椒时一定要记住辣椒不能和什么一起吃，
辣椒和哪些食物相克，
特
别是一些病症患者忌 食辣椒。

菜花不能和什么一起吃，菜花和什么相克以及吃菜花的一些禁忌



菜花，学名花椰菜，又名椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两
种，绿色 的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜
比白花菜的胡萝卜素含量要高些。



菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、 肢体
痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。



由于 花椰菜的含水量高达
90%
以上，所含热量较低（每杯
23
～
32< br>千卡），
因此对希望减肥的人来说，
它可以填饱肚子，
而不会使你发胖。
与其他大多数甘
7

蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素
A。每一杯（
240
毫升）熟菜花食
品提供的维生素
C
相当于一个 中等大小的桔子所含的量。
生的花椰菜与煮熟的相
比较，至少能够多提供
20%
以上的维生素
C
。花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂
肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素
B1
、维生素
B2
和维生素
C
、维生素
A
等，尤以
维生素
C
丰富，每
100
克含
88
毫克， 仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。
其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用 有利健康成长。

菜花不能和什么一起吃：

1.

菜花与
猪肝
同食，
菜花中含有大量纤维素，
纤维中的醛糖酸残基可与猪肝
中 的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收。

2.

菜花与
猪肺
同食，令人气滞。

3.

菜花与
牛奶
同食，菜花的含的化学成分会影响对牛奶中钙的消化。

?

服用维生素
K
时不宜食用食物中所含的维生素
C
对维生素
K
有分解破坏作
用，菜花含有极丰富的维生素
C
，每百克 约含
85
～
100
毫克，故服维生素
K
时不宜食用菜花。< br>
?

服用铁制剂时不宜食用食物中的钙、
磷元素可与铁剂结合形成 不溶性的沉
淀物，降低铁剂的吸收，本品含有较丰富的钙、磷元素，故服用铁制剂时
不宜食用。

?

服用四环素类药物及红霉素、
灭滴灵、
甲氰咪胍时 不宜食用食物中的钙可
与四环素类药物结合形成不溶性化合物，
影响四环素类药物的疗效，食物
中的钙、磷成分还可与红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍等药物结合、减缓药物
的吸收。故服 用以上药物时不宜食用菜花。


?

不宜与胡萝卜、
黄 瓜、
动物肝脏同时食用胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，
黄
瓜中含有维生素
C分解酶，
动物肝脏中富含铜铁元素，
均可破坏食物中所
含的维生素
C，菜花为维生素
C
含量高的食物，故不宜与胡萝卜、黄瓜、
动物肝脏同时食用。< br>

?

炒食时不宜切得过碎切菜时刀上的铁元素会加速准生素C
的氧化，
切得过
碎，
既可使维生素
C
损失增加，也影响食用时的口味，
故炒食时不宜切得
过碎。

?

炒食时宜加醋和淀粉维生素
c
是一种还原性物质，
在中性或碱性环境中加
热 ，
容易氧化为脱氢维牛素
C
。
再分解成二酮古洛糖酸，
就失去了维生 素。
的营养作用。而维生素、
C
在酸性环境中则比较稳定，加热时也减缓这一
过程。
淀粉中含有一种称为谷胱甘肽的还原物质，
有保护维生素
C
不被氧化的作用。故炒食应加醋和淀粉。

8

黄瓜不能和什么一起吃，黄瓜和什么相克以及吃黄瓜的一些禁忌




黄瓜美味营养，
一般人群皆可食用，
但是也并非人人皆可食用，
而 且有很
多食物不可与黄瓜一起食用，
以避免出现肠胃不适的症状，
下面养生中国专家就
为大家推荐几种黄瓜食用过程中的禁忌，大家在食用黄瓜时应该注意避免。

黄瓜不能和什么一起吃，吃黄瓜注意的一些禁忌：

1.

黄瓜不宜 与
花生
同食：
黄瓜切小丁，
和煮花生米一起调拌，
作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配
可能会引起腹泻。黄瓜性味 甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来
讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导 致腹泻。

2.

黄瓜不宜与
辣椒、花菜、菠菜、西红柿
等维生素
C
含量较高的蔬菜同食，
否则其中的维生素
C
会被黄瓜中的 分解酶破坏，流失营养价值。

3.

不宜生食不洁黄瓜。

4.

不宜弃汁制馅食用。

5.

不宜多食偏食。

6.

不宜加碱或高热煮后食用。

7.

不宜与花菜、小白菜、柑桔同食。

豆腐不能和什么一起吃，豆腐和什么相克以及吃豆腐的一些禁忌



豆腐的营养价值：豆腐含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素
B1
、
B2
，烟 酸
和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。可减少青少年女
性面部青春痘 、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。



豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁 等人体必需的多种微量元素，还含有糖
类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消 化吸收率达
95
％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。



豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清
洁肠胃。 更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学
证实，豆腐除有增加营养、帮助消 化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发
育也颇为有益，
在造血功能中可增加血液中铁的含 量；
豆腐不含胆固醇，
为高血
压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳 佳肴。也是儿童、病弱
者及老年人补充营养的食疗佳品。
豆腐含有丰富的植物雌激素，
对防治骨质疏松
症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、
豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

9

与豆腐相克的食物：

1.

豆腐与
芹菜
；忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿；不可与黄瓜同吃。

2.

豆腐与
菠菜
；不宜与豆腐同吃。

3.

豆腐与
茭白
；不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石。

4.

豆腐与
蜂蜜
；蜂蜜与豆腐同食易腹泻。

5.

豆腐与
萝卜
；严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿。

6.

豆腐与
南瓜
；不可与富含维生素
C
的蔬菜、 水果同吃；不可与羊肉同吃，
同吃易发生黄疸和脚气病
(
维生素
B1
缺乏症
)
。

7.

豆腐与
韭菜
；不可 与菠菜同吃，两者同吃有滑肠作用，易引起腹泻；不可
与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火。

8.

豆腐与
竹笋
；不宜与豆腐同吃，同吃易生结右；不可与糖、羊肝同吃。

9.

豆腐与
甘薯
；不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引 起胃胀、胃
痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。

10.
豆腐与
芥菜
；不可与鲫鱼同吃，否则易引起水肿。

食用豆腐有哪些好处：

1.

豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品。

2.

豆腐可以改善人体脂肪结构

3.

食用豆腐可以预防和抵制癌症。

4.

食用豆腐可以预防和抵制更年期疾病

5.

食用豆腐可以预防和抵制骨质疏松症

6.

食用豆腐可以提高记忆力和精神集中力

7.

食用豆腐可以预防和抵制老化和痴呆

8.

食用豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病

9.

食用豆腐可以预防和抵制糖尿病

10.
食用豆腐可以预防和抵制动脉硬化

11.
食用豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒

12.
食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效


菠菜不能和什么一起吃，菠菜和什么相克以及吃菠菜的一些禁忌



菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”之称，但菠菜里含有很多草酸
(
每
100
克
菠菜中约含
300
毫克草酸
)
。豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙， 两者若同时进入
人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。所以
最好不要把菠菜和豆腐一起吃。其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血，因为
10

菠菜中仅有
10%
的铁在肠道中吸收，另外的
90%
都与草酸结合成不溶物 质，不仅
难以吸收，而且也会影响人体对铁的吸收利用，故单吃菠菜也不宜一次过多。



菠菜每
100
克含铁
1.6
～
2.9
毫克，
蛋白质
2.4
克
(1
斤菠菜相当于
2
个鸡蛋
的蛋白质含量
)
，维生素
A 3
毫克
(
多于胡萝卜
)
，
B1 0.06
毫克、
B2 0.16
毫克、
C
31.4
毫克< br>(
为番茄的
3
倍
)
。其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素< br>K
，有助于
防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜还富含酶。中医认为菠菜性甘凉，利于清理 人
体肠胃的热毒，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。
国外抗氧化性 测试表明，
女性吃了
30
克左右的新鲜生菠菜，
胜于吃
1.25克的维
生素
C
和喝
270
克红葡萄酒，菠菜被推崇为“十大养颜 美肤食物”之一。

蔬菜不能和什么一起吃：

1.

菠菜与黄瓜：菠菜中的维生素
C
会被黄瓜中的分解酶破坏

2.

菠菜与豆腐：
菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，
使人体 的钙无法吸
收

3.

菠菜与牛奶：同食会引起痢疾

4.

菠菜与鳝鱼：同食会导致腹泻

5.

菠菜与韭菜：二者同食有滑肠作用，易引起腹泻

香菜不能和什么一起吃，香菜和什么相克以及吃香菜的一些禁忌



香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，
北方一带人俗称“芫荽”状似芹，
叶小
且嫩，茎 纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。药用价值：起表出体外又可开胃消
郁还可止痛解毒。



传统中医认为，香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解
毒。《本草纲目》说：“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。”《罗氏会约医
镜》谓“辟一切不正之 气，散风寒、发热头痛，消谷食停滞，顺二便，去目翳，
益发痘疹。”现代研究发现，香菜之所以香，获 得香菜的美名，主要是因为它含
有挥发油和挥发性香味物质。香菜营养丰富，香菜内含维生素
c
、胡萝卜素、维
生素
b1
、
b2
等，同时还含有丰富的矿物 质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含
有苹果酸钾等。香菜中含的维生素
c
的量比普通 蔬菜高得多，一般人食用
7
～
10
克香菜叶就能满足人体对维生素
c
的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红
柿、菜豆、黄瓜等高出
10
倍多。

香菜不能和什么一起吃：

1.

不宜在服用安体舒通、氨苯蝶啶、氨氯吡咪等药物时食用

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2.

服维生素
K
时不应食用

3.

不宜和动物肝脏同时食用

4.

不宜与猪肉同食

5.

不宜与白术、苍术、丹皮同食

6.

服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

7.

香菜一般人群均可食用。
患风寒外感者、
脱肛及食欲不振者，
小儿出麻疹
者尤其适合；但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜
;另
外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。

芹菜不能和什么一起吃，芹菜和什么相克以及吃芹菜的一些禁忌




芹菜性微寒，味甘苦，无毒
,
富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B
族
维生素、
钙、
磷、
铁等，
叶茎中还含有药效成分的 芹菜苷、
佛手苷内酯和挥发油
,
具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;
对神经衰弱、月经失调、痛风、
抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用
;
它还能促进胃液分泌
,
增加食欲。
特别是老
年人，由于身体活动量小、饮食量 少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹
菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

在生活中 ，人们习惯把芹菜叶摘掉抛弃，这是不
科学的，营养成分——绿叶素都含在叶中，叶比茎营养价值更高。 所以，在食用
时除烂、黄叶摘掉外，应茎叶同食
.


不少家庭吃 芹菜时只吃茎不吃叶，
这就极不科学了；
因为芹菜叶中营养成分
远远高于芹菜茎，营养 学家曾对芹菜的茎和叶片进行过
13
项营养成分的测试，
发现芹菜叶片中有
1 0
项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的
8
倍；
维生素
C
的含量是茎的
1 3
倍；维生素
B1
是茎的
17
倍 ；蛋白质是茎的
11
倍；
钙超过茎
2
倍。可见，芹菜叶片的营养价值 的确不容忽视。

芹菜不能和什么一起吃：

1.

芹菜与
黄瓜
：黄瓜中含有维生素
C
分解酶，黄瓜做的菜多为生食或凉拌，
其 中的酶并没有失去活性因子，如果和芹菜同食，那么芹菜中的维生素
C
就会被分解破坏，因而会 大大降低其营养价值。

2.

芹菜与
蚬、蛤、毛蚶、蟹
：蚬、蛤、毛蚶、蟹等体内都含有维生素
B1
分
解酶，
这种分解酶被加热后虽 然有的失效，
但鉴于人们在食用海鲜时喜欢
生吃，或只是用开水简单地烫一烫，所以这些蛤贝体 内的维生素
B1
分解
酶并未全部失活，此时若与芹菜同食，就会将其中的维生素
B1
全部破坏
掉。尤其和蟹同食，会极大影响蛋白质的吸收。但是，此刻的酶遇到酸就
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