喝茶叶可以减肥吗？茶专家来告诉你!

2021年3月3日发(作者：阳痿可以治疗吗)
喝茶叶可以减肥吗？茶专家来告诉你！




现在人们可 以喝到的茶叶有很多，
喝茶的好处也很多，
首先
可以补充足够的水分，
有的茶 叶还能够改善胃口，
能够促进脂肪
的分解，
所以喝茶的确有减肥的功效，
但一 定要选择适合自己的
茶来喝，除此之外，想要减肥还需要搭配合理的饮食。









★一、喝茶能减肥吗





喝茶，
既 补充水分和必要的营养物质，
又利于体内脂肪的消
耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生 较强的饥饿感，此
时需要控制食欲，
选用低能量高容积的蔬菜充饥。
如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。目
前还没有发现绿茶、
红茶或 花茶在减肥作用上的差异，
故在减肥
过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。








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★二、什么茶减肥效果好





就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖
茶等紧压茶更 有利于降脂减肥。
至于保健茶，
目前市场上供应的
多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减 肥茶、七珠健美茶、上海健
茶等，
都是以茶叶为基础配以决明子、
山楂、
荷叶 等多种中草药，
包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。









★三、喝茶减肥的注意事项





叶酸是什么，缺少叶酸有什么危害？





要想健康饮茶，还要注意“十一忌”
：





忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；


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忌饮烫茶，最好
56
℃以下；





忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；





忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；





忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；





忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；





忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；





忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；



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