40岁女人如何减肥

2021年3月3日发(作者：什么是冠心病)
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天掉
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斤办公室蜂蜜减肥法


每天早、中、晚 三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他
东西。减肥期间，每天可食用
150-200 g
的蜂蜜，至少要吃
150g
分量才
收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直 接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时
补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥 法是最理想的，定期每月实行一次，如
体重超标，想减掉
10-20
磅的，每月可进行 两次，至少可轻
6-7
磅。如
已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一 个月实行两次
便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的
朋友，一天 两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先
征询营养师或医师意见。
40
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肥方法请添加
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准备材料：

需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类 可
按个人口味而选择，
但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉
水或净化水、
不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是
150ml
清水