午睡后浑身乏力怎么回事

2021年3月3日发(作者：胃炎吃什么药)
午睡后浑身乏力怎么回事




很多人都有和我一样的状 态，
就是午睡醒来的时候很容易出
现浑身乏力的情况，特别是喜欢睡午睡的人都有这方面的体验 ，
那么午睡后浑身乏力，
没有精神是什么样的原因呢，
为什么会出
现这样的情 况呢，
是不是因为睡觉的时间过长的缘故呢，
下面就
详细给大家介绍一下午睡后浑身无 力的原因。







可能是由于午睡的时间过长的原因
.



健康的午睡以
15
—
30
分钟最恰当，
若是超过
30
分钟，身体
便会进入不易睡醒的深睡期，
就容易打乱生理时钟，
影响正常晚
觉。 最多不要超过
1
个小时，要不然也会浑身酸痛，无力，头疼
的

。




科学家进行的实验表明，每天中午过后的
14
～
16
时是人体
内温度曲线的极限区。
在这时小睡半小时，< br>其效果不亚于夜间的
长时间睡眠。




午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其
反。



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