为什么睡觉越睡越累全身酸痛

2021年3月3日发(作者：蛔虫病)
为什么睡觉越睡越累全身酸痛




如果在睡觉的时候感 觉越睡越累，
这时候应该引起你的注意，
说明身体体质不是特别的好，
处于亚健康的状 态，
如果肝火旺盛
常常会引起这种情况，
因为肝火比较大，
睡眠的时候往往处 于浅
度睡眠，
常常会出现多梦的情况，
这就容易导致身体出现一些异
常，另外 血虚，脾胃虚寒，或者睡眠姿势不当，也可能会引发这
样的现象。







★为什么睡觉越睡越累全身酸痛





1
、肝火旺盛





很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是
由于肝火旺盛，心神和肝 血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨
起来就容易觉得疲乏。如果出现以上情况，可以服用玫瑰花茶，< br>玫瑰花茶能缓和情绪、消除疲劳。




第

1
页




2
、血虚
&
阴虚





血虚和阴虚是两个不同的概念。
血虚的人因为血不养心，
因
此很容 易失眠，即使睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不高，所以
早上醒来，一身疲惫。血虚和阴虚是两个不同的 概念。而阴虚的
人会有明显的内热，导致夜里心烦难以入睡，睡的不沉，睡觉时
爱翻来覆去，胳 膊腿乱伸，甚至要放到被子外面才舒服。血虚的
补血，阴虚的养阴。血虚的人可以做一道当归乌鸡汤，当 归、黄
芪各
15g
放入纱布袋中，与乌鸡小火慢炖，吃鸡肉喝汤，可补血
虚。





3
、脾胃虚弱





中医一直在讲“胃不和，则卧不安”
，睡前吃太多对胃是很< br>不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，因为摄入的
量过多，
装满食物的胃会 不断地刺激大脑，
从而使大脑过于兴奋，
使人不能安眠入睡，
没有一个好的睡眠质量，
会造成第二天身体
疲劳。


第

2
页