坐月子+月子餐

2021年3月3日发(作者：去眼袋一般价位)
坐月子
+
月子餐

【生小孩阶段】


1
、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的
“
折腾
”
时间，减轻痛苦。


2
、顺产比剖腹产要好
—→
手臂碰伤的形象比喻

（恢复快

抵抗力强）


90%
剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧
—→
因为抵抗力不好


小孩没有经过产道挤压的过程，
对他发育也不好，
长大以后大脑平衡和综合 的能力相对较差，
而且注意
力不集中。

★
3
、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带


●
为什么要绑腹带？


子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空 ，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，
更重要的是，
内脏下垂是所有妇女病 和未老先衰的根源，
因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他
器官那么快的往下走 ，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹
带来改善体型。


（注意：

只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）


【老师带来的人

用亲身经历说明

绑腹带的好处

当天就能下床

不需要人搀扶

自己去厕所

腰不疼】


●
该挑选什么样的腹带？【道具

腹带】


质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的
“
透气
”“
透汗
”
，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹
部因潮湿受凉 。


长约个人腹围的
12
圈半，宽度约为
30
—
40
厘米。


●
具体方法

【请老师现场示范步骤】


●
捆绑和拆卸时间


1.
早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；


2.
午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；


3.
擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；



1
4.
入睡前请将腹带拆下备用。


●
注意事项


1.
腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；


2.
夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更 换更干燥的，以维护
身体卫生及健康。

【题板

关于生产的误区】：


●
剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺 产花费多，
医院为了更多人剖腹产，
会吓准妈妈，
故意说顺产很痛苦，
其实顺 产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解
释怎么来判断才是真正脐带缠绕）


●
宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来， 医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月
之后宝宝的心率才会正常。




●
宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是 正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都
是正常的。

、【坐月子阶段】


维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人说不重要，人家外国人都 不坐月子
啊！


嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子 宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星
期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全 排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，
荷尔蒙分泌自然特别活跃，
对血液和淋巴液循环也有帮 助，
这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，
皮肤拥有
如少女般光泽且富有弹性。


正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四 环素牙变
白等。


反面的例子：
国外不重视生小孩之后的护理，< br>在英文词典根本没有
“
坐月子
”
一词的翻译，
所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！

< br>文清：
既然坐月子影响到女性未来的健康，
还能利用坐月子治病。
那究竟应该怎 样坐月子才算科学健康
的呢？


维嘉：我们就要请为
5000多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮他的绝招了。

【出题板坐月子注意事项】


１、生完小孩之后要卧床休息
14< br>天
—→
除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢
复，子宫收 缩



2
（
14
天之后依然尽量休息，但不要 吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）


2
、吃猪肝汤

薏仁米

排净子宫的废物


3
、忌口：


●
千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了，张老师介绍补救措施，三天 之内赶紧补救还有
效果）


●
忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子 不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。

●
洗澡和洗头注意。


按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月 子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗
(
指的是没
有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，
产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开
放状态，细 菌很容易进入产妇身体引起后患
)
，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。


●
不吃生冷的

酸的

盐及味精

因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担


4
、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间

关节是打开的

所以抱小孩会给
关节增加负担为以后疾病留下病根）


5
、坐月子时

如果身体浮肿
—→
红豆粥【道具

示范已经做好的红豆粥】

（肥妈补充

也适用老人身体
浮肿

，老师赞同成龙非常喜欢这种粥）

关于母乳喂养】


●
为什么要母乳喂养？


【出题板

母乳喂养的益处】



营养更丰富

因为普通牛 奶只有
48
种营养物质，而人的母乳有近
490
种营养物质


每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质


剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养

因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养


母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好


母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌


母乳喂养可以治好乳腺疾病

●
妙招为产妇催奶


【题板

催奶妙招】


3