女孩排毒养颜的几个简单的方法

2021年3月3日发(作者：杰士邦是什么)
女人排毒养颜

每日必做
3
件事

喝开水排毒



排泄是人体排毒的重要方法之一，
每天喝 足
2
升水可以冲洗体
内
的毒素，
减轻肾脏的负
担，
是排毒最自然和简便的方法。
日常生活中，
女人不要等到口渴才去喝水，
在工作的间隙 ，
喝杯水休息一下，
提提神，
接着工作起来也就会更有精神。
但是需要特别注 意的是水并不等
于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有
任何
好处 。



凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，
可防治食道癌、< br>胃癌
等
消化
系统的
癌症
。
另
外
，< br>凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细
胞、延 长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝
500-600
毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。



吃纤维质食物排毒



便秘
是影响排毒的重要因素，而宿 便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不
够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬 菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就
能帮助排便。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒
功能
，
多吃有助于消除体内积累的毒性物
质，
在毒性物质由肝脏排除被小肠吸 收之前，
让其附着在纤维食物和叶绿素上，
并随着大便
排除体外，
能减少毒性 物质的积累效应。
具有如此效果的食物依次是，
米糠、菠菜和萝卜叶
子。



吃水果排毒



新鲜水果大都有帮助机体解 毒和排毒的作用，
被称为体内
“
清洁剂
”
，
经常吃水果可以 将
累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
其 奥妙在于水果拥有一种
“
秘密武器
”——
碱性成分，
鲜果汁进入体内
消化系统
后会使
血液
呈
碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液 排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。
而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

简单排毒法

养出红润好脸色

核心提示：
真正美丽的女人 是调养出来的，真正健康的女人是清出来的。排毒清体，让你健
康着美丽。



一、食物排毒法



在
5-7
天
内
给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。



起床后喝一大杯温柠檬水



起床后不要立 刻进食或忙着洗脸刷牙，
此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片
（如果没
有新鲜的，< br>干柠檬片也可以）的温开水，
它可以促进肾脏的循环，
激发一天的新陈代谢的开
始。
如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，
此时也可以一并服下，
帮助在接下来的 早餐
中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。



有益排毒的碱性食物



1
、肝脏是解毒的重要器官，所 以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、
乳制品，
盐和糖，
食物添加剂、
防腐剂、
饱和脂肪、
酒和油炸食品的摄入量。
以米饭为主食，
能净化 肠胃且不会加重
消化
负担，它所含的
淀粉
质对清肝脏来说也是灵丹妙药。


2
、尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄 、菠萝、黄瓜、菠菜、
卷
心
菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它 们含有净化物质。



TIPS
：使用食物排毒的人在刚开始的两 天可能感觉不太好，不过不必
紧张
，人体此时
正在进入一种
“
康复
危机
”
，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致
头痛
、
疲乏
。



二、运动排毒法