断食、洗肠、喝盐水小心排毒不成反受害

2021年3月3日发(作者：水痘的症状和图片)
断食、洗肠、喝盐水小心排毒不成反受害





这些排毒法从医学上来说并不靠谱，改善生活方式更可
靠，管住嘴、迈开腿、该睡觉时睡觉，听上去老 套却真正合
理



医学指导
/
广东省人民医院消化内科副主任医师布小玲



“
排毒养颜
”
说法起码火了十年，各式各法层出不穷。近
年来网络流 传最广的断食法、洗肠清便法、晨起喝盐水法，
尤其受年轻女性欢迎并亲试。



“
断食排毒
”
号称
“
清理肠胃
”
，并衍生出果汁断食、水果
断食、菜汁断食、清汤断食等新花样；
“
洗肠排毒
”
宣称清洗
直肠、
排宿便，
“
安全排毒，
轻体又养颜”
，
不仅美容院兴起
“
肠
疗
”
，还火了某宝上 的
“
洗肠机
”
、
“
家用灌肠机
”
生意；盐 水排
毒，
沿用的是淡盐水漱口的民间土方，
却是将
“
漱
”< br>改为
“
喝
”
。



在消化内科专 家看来，上述
“
排毒法
”
往往让跟风亲试者
看到
“
成果
”
，从医学上却不靠谱，盲目
“
断食排毒
”
容易造成< br>身体伤害。



传言鉴定系列之
6


断食排毒



轻则营养失衡重则突发急病



传言：



断食有
“
饥饿疗法
”“
辟谷
”
撑腰



“
断食排毒
”
法的宣扬者，找到古代
“
辟谷
”
修炼、现代医
学对部分患者实施
“
饥饿疗法
”禁食两大
“
法宝
”
，主张定时清
理肠胃，不吃谷物、肉、蛋、蔬 菜等，大量喝白开水，并以
混合果汁、
苹果等水果、
青菜汁、
葡萄糖水等代替 三餐饮食。



不断有亲试者表示，断食期间排出了宿便，体重减轻，血脂下降，皮肤与便秘改善，精神爽利。在朋友圈，
“
晒
”
多
少 天抵住诱惑没吃、腰围减了几寸，甚至是喝空了多少个果
蔬汁瓶等都成为风潮。
国内外明星如麦 当娜、
格温尼斯
·
帕尔
特罗、杨颖等，被奉为
“
断食排毒< br>”
的领头人。



专家：



断食存潜在风险，危害健康



“
断食排毒
”< br>者没看到的是，已经有人因亲试该疗法而丧
命。



201 6
年
6
月
9
日凌晨，
贵阳一癌症女子前往上海某公司
进行断食治疗，四天里只喝一点果蔬汁，从上海飞往贵阳的
途中晕倒在飞机上，尽管被急救人员火速送 到医院抢救，还
是遗憾地离世了。国外也有报道，有亲试
“
断食排毒
”
者，因
每日摄入总热量低于五百卡路里而死亡。



广东省人民 医院消化内科副主任医师布小玲指出，
“
辟
谷
”
可称道家修炼术，< br>重在净化心灵，
并非普通人的断食、
减
肥、排毒概念；医学
“
饥饿疗法
”
真的有，不过是对积滞、腹
泻或胃肠道有炎症的患者，采取清淡饮食，禁食 也不过一两
顿饭。远远不是
“
断食排毒
”
动辄几天甚至一周。只有患 了肠
梗阻、急性胰腺炎、消化道大出血、严重炎症性肠病等患者
才要求一定时间的禁食，而且需 通过静脉补充营养，并会在
条件许可时尽快恢复饮食。



医学上 不主张
“
断食排毒
”
。人体需要通过定时定量补充
蛋白质、脂肪、糖 类、微量元素、矿物质等各种营养，每天
至少
1000
卡路里能量才能维持人体基本生 理活动。
“
断食
”
可以在短期内使体重下降，但这是以消耗体内储存为代价< br>的，有损健康，可能会导致低血糖、电解质紊乱，低钠症、
低钾症出现，可出现呕吐、晕眩、乏力等症状。长时间的
“
断
食
”
可导致营养不良、
低蛋 白血症、
贫血、
免疫力下降等后果。



“
正常 人断食超过三天，身体机能就会出现风险。
”
布小
玲强调，尤其三类人不可轻易尝试< br>“
断食
”
：一类是糖尿病患
者，密集饮果汁代餐，容易造成血糖升高， 部分糖尿病患者
也容易发生低血糖，营养摄入不足对常人都易造成低血糖，
本身有低血糖问题就 更危险；第二类是痛风患者，断食易导
致痛风急性发作；第三类是孕妇、恶性肿瘤患者、青少年、
老人、肾肝心功能不佳者，断食容易导致免疫力下降、内分
泌失调、低钠症、低钾症等风险，严重的甚 至可危及性命。



洗肠排毒



小心肠穿孔和肠道菌群失调