第五章 科学的饮水方法

2021年3月3日发(作者：人体温度多少算正常)
第
五
章




科
学
的
饮
水
方
法



大
家
都
知
道
饮
水
对
人
体
的
重
要
性
，
但
如
何
才
是
科
学
的
饮
水
方
法
呢
？

喝
水
的
动
作
对
我
们
日
常
生
活
来
说
是
一
种
习
惯
， 但
习
惯
不
科
学
则
事
倍
功
半
，甚
至
有
伤
身
体
。对
多
数人
而
言
，不
会
去
注
意
如
何< br>喝
水
，因
为
习
惯
成
自
然
。 然
而
要
达
到「
水
疗
」
、
「
水
补
」的
效
果
，必
需
有
科
学< br>的
方
法
，唐
代
孙
思
邈
真
人
的
“
千
金
翼
方
”
书
中
有
“
服
水
经
”
，重
视
健
康
的
饮
水
方
法
。

多
数
人
对
喝
水
的
理
解
仅
仅
限
于
解
渴
，其
实
喝
水
也
是
一
门
学
问
。懂
得
科
学
的
饮
水
方法
，
不
但
使
我
们
解
渴
，也
促
进
新
陈
代
谢
，
使
身体
健
康
，
更
能
滋
润
女
人，
使
皮
肤
吹
弹
可
破
，
做个
“
水
灵
灵
”
的
“
水
美人
”
。


科
学
饮
水
方法
的
几
个
概
念


一
、
均
衡
原
则

做
人
做
事
，“
过
与
不
及
”
皆
属
不
宜
，宜
采
中
庸
、均
衡
，
饮水
亦
然
。

日
常
饮
水
不宜
过
多
更
不
宜
过
少
。过
多< br>则
增
加
体
内
器
官
的
负
担< br>，如
肾
脏
病
人
、心
脏
病
人
、或
肝
硬
化
病
人
应
依
医
生
指
示
，适
量
为
宜
。过
少
则
影< br>响
身
体
机
能
，
若
感
觉
口< br>渴
，
那
是
喝
水
太
少
的
征< br>兆
。
人
体
失
水
约
1%
会
有
口
渴
感
，此
时
喝
水
，经
吸
收
再
运
输
到
全
身
，约
需
1小
时
，所
以
有
口
渴
感
时
，< br>表
示
身
体
已
经
缺
水
一
小< br>时
了
。


我
们
习
惯
口< br>渴
时
才
喝
水
，为
了
身
体
的
健
康
，勉
强
自
己
随
时
喝
水
是
很
重
要
的
，
但
无
须
勉
强
自
己
喝
过
量
的
水
。





一
天
喝
多
少
水
才
适
当
呢
？
医
生
常
建
议
我
们
，
每
天
八
大
杯
每
次
约
250CC
共
计
2000CC
。

< br>据
研
究
，人
类
每
日
丢
失
的
水
也
约
2000CC
，其
中
1500CC
以
尿
液
和
粪
便
排
出
，
其
余
因
呼
吸
、
流
汗
、
皮
肤
蒸
发
而
消
失
。


美
国
加
州
洛
杉
矶
国
际
医
药
研
究
所
，
提
供
每
天
饮
水
量
的
计
算
方
式
：
运
动
量
少
的
人
，
每
公
斤
体
重
每
天
喝
30
亳
升
的
水
；
运
动
量
多
的
人
，
每
公
斤
体
重
，
每
天
喝
40
亳
升
的
水
。
例如
运
动
量
多
，
体
重
60
公< br>斤
的
人
，
则
需
喝
2400
毫
升（
40X60
）
，以
每
杯
250CC
计
算
，约
需
10
杯
。每
天
均
衡
地
喝
8
至
10
杯
左
右
的
水
，
可
使
我
们
容
光
焕
发
，
精
神
熠
熠
。


二
、
一
杯
五
口

喝
酒
时
常
听
到
：
感
情
深
一
口
闷
，
感
情
浅
舔
一
舔
。

“
口
渴
不
急
饮
”
是
一
谚
语
，日
常
饮
水
可
不
能
牛
饮
，太
快
或
太
急
易
引
起
打
嗝
或
腹
胀
，也
会
引
起
心
慌
、气< br>短
、胸
闷
等
不
适
的
感
觉
， 甚
至
出
现
水
肿
。

一
杯
250CC
的
水
，无
需
一
口
气
喝
完
，易
呛
身
体
。当
然
亦
无
需像
品
佳
茗
一
样
，小
口
浅
尝< br>。较
合
宜
的
做
法
是
将
一
杯
250CC
的
饮
水
，在
两
分
钟
内
分
五
次
左
右
喝
完
，
即
每
次
约
50CC
。
水
进
入
嘴
巴后
，
在
口
中
略
含
一
下
，缓< br>缓
进
入
咽
喉
，一
方
面
感
觉
饮
水
的
味
道
，一
方
面
避
免
急
躁
而
伤
身
，
故
急
渴
时
也
不
可
连
续
猛
灌
几
大
杯
，
应
循
序
渐
进
。


三
、
多
温
少
冰

有
风
湿
痛
和
膀
胱
炎
的
人
不
宜
喝
冰
水
。

笔
者
曾
请
教
一
个
又
抽
烟
又
喝
酒
的
九
十
多
岁
老
耆
谈
养
生
之
方
。
老
耆
身
体
硬
朗
，回
忆
说
他
也
没
什
么
特
别
保
养
，只
记
得
从
十
多
岁
开
始
不
吃
棒
冰
、不
喝
冰
水
，不
喝
冰
啤< br>酒
，不
吃
肥
肉
，不
吃
零
食
，其
余
也
无
特
别
保
健
，
和
常
人
无
异
。