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豆浆一次喝多少最好
很多人在早餐的时候喜欢喝一碗豆浆，这是非常好的一种习
惯，属于老少 皆宜的营养食物，在喝豆浆的时候不要喝得过多，
成年人每天可以喝
300
毫升左右。 如果想要用豆浆来减肥，可以
适当的多喝一点，比如说喝到
500
毫升。要注意的是， 豆浆喝得
过多有可能会引起消化不良。
豆浆一次喝多少最好
豆浆虽好但要控制量，若一次喝太多反而 会适得其反。一般
来说，成年人一天喝
300
—
400ML
豆浆比较 好，
1
岁后能喝豆浆的
儿童每次饮用豆浆的量在
200
—
2 30
毫升之间为宜。
豆浆减肥更需适量
如果是喝豆浆来减肥，可以比平常多一些，但每天饮用豆浆
的量也不宜超过
500
毫升。
因为豆浆热量比较高，
喝多了容易胖。
所以，虽然豆浆含有丰富 的营养而且又能有效减肥，但并不代表
喝得越多越好。每样东西，我们都应该有一个摄入量度。
喝多豆浆恐消化不良及腹胀
豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出
现腹胀，腹泻等症状。
而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有消化不良、嗝气的人最
好少喝豆浆。 另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻
的人也最好别喝豆浆。
喝多豆浆恐加重肾脏负担
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本文更新与2021-03-03 11:42，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/467596.html