美的净水机：不要忽略的喝水禁忌

2021年3月3日发(作者：每伴清火宝怎么样)
美的净水机
水是一切生命过程得以正常进行的生理要素。生物是离不开水的，可为了保证身体健 康，
人一天到底要喝多少水呢？什么时候喝，喝些什么饮料最得当？






人体中约
70%
是水分，所以正确的饮水方法对健康 有着非常重要的意义。缺水对所有器官都有影响，
令其少得营养物，肾脏逐渐会不堪重负，工作状况会不 如从前。由此体内会积攒起有害物质，人变得疲惫
不堪。不过不少人都把这些症状归咎于睡眠不足和应激 反应。此外，脱水在外表上也会有所反映：指甲没
有光泽，头发细软，皮肤皲裂和干燥等，都是没注意喝 水的结果。




但是，有人误以为水喝得越多越好，这样体内就 能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有
大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。






一个人一天内到底喝多少水才合适？ 其计算公式如下：成人体重每公斤应补充
35~40
毫升水。也就是
说，体重
50
公斤的人得补充
1750
～
2000
毫升水。这个数字也包括从 像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的
水分。






当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少。但是，冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水 ，所以
冷天得注意及时补充水分，保持水的平衡，
美的净水机
何况机体还需对吸入的冷 空气进行加热和滋润。
奶孩子的妇女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意补充水分，高烧病人更是如此 。






医生建议喝温水，最佳的水温为摄 氏
18
～
45
度。过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、
消化道和胃的粘膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化，比如说，喜饮摄氏
62
度以上热茶 的人的胃壁变
得容易受损伤，所以大冷天喝的水也不宜超过摄氏
50
度。






当然，也有不少人钟情于凉饮料。他们认为：喝 凉饮料时，机体得消耗不少能量去加热，因此便耗去
了多余的热量。另有一些人认为，凉饮料或凉水更能 止渴。






其实并非完全如此。很早以前 就发现，凉水喝得越多，反倒解不了渴。如果喝温度接近体温的水，不
但利于吸收，还能更快止渴。





而且，喝了凉饮料后体内的温度会发生骤 变，由此会引起声带组织痉挛，造成一段时间失声，而且体
内还会诱发不少炎症，从普通的伤风感冒到肺 炎。






除此之外，喝冰鸡尾酒会引起肠 胃不适，特别是那些有胃病的人和那些胃部敏感的人。有风湿、痛风
和膀胱疾患的人也不宜喝凉水，温度 的骤降只会加重病情。






一般而言，医 生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖
子更不宜大吃大喝 后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。






除此之外，
饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心 的因素，
所以有胃灼热毛病的人适宜饭后
2
～
3
小时
后才饮 水，而且是每间隔
20
～
30
分钟饮上
3
～
4小口。