喝水的重要性

2021年3月3日发(作者：食道癌能治好吗)

喝水的重要性



现在的人，
基本上都是在忙 忙碌碌的工作中度过了一天，
都坐在电脑前面，
很容易出现
身体干燥的现象，而且不利 于身体水分的更新和补充。很多人身体处于缺水状态也不补水，
这就严重了。我们很多时候其实都要喝水 的，
补充水分。
缺水会给我们带来麻烦的。下面小
编带大家看看，哪些需要多喝水的几 类人。还有喝水需要注意的地方。




以下几类人必须多喝水



1
、上班族



长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。



上午
8~9
点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝 完
;
到了下午
3~4
点，补
充一次水分，还能缓解紧张的情绪
;
下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。



2
、感冒的人



体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。





如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出 汗，一般是风寒
感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。



如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风
寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。



3
、便秘的人



早起后喝水，有助于肠道蠕动，
对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天
饮水量应不少于
1.5
升，便 秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

4
、胖人



体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝
30
毫升以上的水。



俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助 于增
加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。



最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。





5
、脾气差的人



脾气不好，
大部分是因为肝 郁气滞，
这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够
温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到 镇静、安抚、抗抑郁的功效。



不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。