女性一天喝水时间分为5次 减肥排毒轻松瘦

2021年3月3日发(作者：儿童癫痫)
女性一天喝水时间分为
5
次

减肥排毒轻松瘦

现 在人人都强调喝水能减肥，到底应该怎样喝才能减肥呢？小编给你喝水时间表，
让你轻松喝水，轻松瘦。



喝水能减肥不假，为何我每天都喝水却不见瘦？那就是你没掌握喝水的 正确时间，
随便乱喝，该喝时不喝，不该喝时却猛喝，这样又怎么会瘦得了呢？小编给你们制定正
确的喝水时间表，让你只是喝水就能瘦不停。




一、早上起床后喝水



每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃 ，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身
体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人 ，早上起来可以喝一杯
凉水或者一杯蜂蜜水，凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水能润肠，都是对排 便有
帮助的。



二、午餐前喝水



每天在
9
点半到
11
点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度 工作消耗的水
分，
及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
另外能喝水能让头脑保持清醒应 付高强度工作。
最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控< br>制不住食欲。



三、下午茶