水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水!

2021年3月3日发(作者：奥硝唑分散片)
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水
!


水是生命之 源，
人体一切的生命活动都离不开水。
对于人体而言，
水在身体内不但是运送各种营养 物质的载体，
而且还直接参与人体的
新陈代谢，
因此保证充足的摄水量对人体生理功能 的正常运转至关重
要。
我们每天究竟该喝多少水呢？一般而言，
人每天喝水的量至少要
与体内的水分消耗量相平衡。
人体一天所排出的尿量约有
1500
毫升，再加上从粪便、
呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，
总共消耗水分大
约是
2500
毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充
的水分只有
1000
毫升左右，
因此正常人每天至少需要喝
1500
毫升水，
大约
8
杯左右，
正常人喝太多水对健康不会有太大影响，
只是可能造
成排尿量增 多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量
的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能 衰竭病人、肾功能衰
竭病人都不宜喝水过多，
因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，
容 易
导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情接受医生的具体建议。
而对于中暑、膀胱炎、便 秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可缓解
病情。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使 水分流
失，多喝水可以起到降低体内体温、防止水分流失过多的作用。



喝水时间表





１．起床后
早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的
消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定 的作用。





２．三餐前约１个小时
餐前约１小时空腹喝水，可使水分
补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足 够