《饮水与健康》说明文阅读答案

2021年3月3日发(作者：盆腔炎有什么症状)
《饮水与健康》说明文阅读答案



①一个健康的人，有足够的水 喝，即使一段时间内不进食，也能维持生
命。如果没有水，三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中，甚 至坚持不到两
个小时，死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有
“药补 不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要
?


②人体内 三分之二以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废
物、体液
(
如血液)
循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节
体温所必须的物质。水是含有 溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的
钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不可少。



③ 喝足够的水有利于防病治病。比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。
其原因在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入
侵的免疫机制的第一道防 线，足够地饮水，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻
止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排除废 物，使患者早愈。



④喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于 心理紧张状态，身体
就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦时，应多饮水。水本身对人
体有安神镇静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入
睡。



⑤ 喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体
脱水的过 程。例如老年人皱纹增多，就是皮肤干燥、脱水引起的。随着年龄的
增长，水占人体体重的比例会逐渐下 降。已知水占人体的比重，大体如下：胎
儿
90%
、初生婴儿
80%
、少年
75%
、成年男子
70%
、老年男子小于
65%
。所 以，
老年人尤其要养成喝水的习惯。



⑥那么人一天需要喝多少 水呢
?
正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄
入和排出量相差无几，变化幅度为< br>1%
—
2%
。美国科学家测定，一个体重
65
千
克的 中年人，通过尿液、皮肤蒸发等多种途径，每日排出水的总量为
2569
毫
升。为保持 人体内水的平衡，每日必须补充
2560
毫升左右的水。但我们所需的
'
水， 不完全来自饮水，粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水，所以每日
需要从饮水中获取的水，约需< br>1200
毫升。常用饮水杯容量为
200
毫升，即每天
约需饮
6
—
8
杯，才能说饮了足够的水。当然，这是指正常状态，在高温天气和
运动 、劳动强度大的情况下，还要补充约三分之一的饮水量。



⑦还要注意， 喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性，经常喝酸性的
饮料，会使机体酸性物质增多，容易产生疲劳 ，导致免疫功能降低。



1
、本文扣住饮水，着重说明了什么内容
?(3
分
)


2
、本文是从哪四个方面来说明“饮水与健康”之间的关系的
?(4
分
)