饮水与健康阅读答案

2021年3月3日发(作者：激光去痤疮)
饮水与健康阅读答案





饮水与健康阅读答案








①一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。
如果没有 水，
三天就会导致死亡。
如果在酷暑的沙漠中，
甚至坚持不到两个小时，
死神 就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食
补，食补不如水补”的说法。 为什么水对人如此重要？








②人体内三分之二以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废
物、
体液循环 的载体，
是消化食物、
润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须
的物质。水是含有溶 解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，
对维持身体组织的健康必不可少。








③喝足够的水有利于防病 治病。比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。
其原因在于，
感冒大多数由病毒引起，
身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵
的免疫机制的第一道防线，
足够地饮水，
可避 免皮肤和黏膜干燥，
有利于阻止细
菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排除废物，使患者早 愈。








④喝足够 的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体
就无法抵御细菌或病毒的入侵。
所以我们在心情烦躁时，
应多饮水。
水本身对人
体有安神镇静作用，
有利于人 体健康。
老年人睡前喝少量的水，
可很快安神入睡。








⑤喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过 程，就是人体
脱水的过程。例如老年人皱纹增多，就是皮肤干燥、脱水引起的。随着年龄的增
长 ，水占人体体重的比例会逐渐下降。已知水占人体的比重，大体如下：胎儿
90
％、初生婴儿< br>80
％、少年
75
％、成年男子
70
％、老年男子小于
65
％。所以，
老年人尤其要养成喝水的习惯。








⑥那么人一天需要喝多少水呢？正常人体内的水总是处于动 态平衡状态，
摄入和排出量相差无几，变化幅度为
1
％—
2
％。美国 科学家测定，一个体重
65
千克的中年人，通过尿液、皮肤蒸发等多种途径，每日排出水的总量 为
2569
毫
升。为保持人体内水的平衡，每日必须补充
2560
毫 升左右的水。但我们所需的