秋分时节的时令水果有哪些.doc

2021年3月3日发(作者：保鲜膜能减肥吗)

秋分时节的时令水果有哪些




秋分天气 也属于秋天了，秋天的天气我们是需要多吃水果的哦，不然很
容易上火。下面是我分享的秋分的时令水果 介绍，一起来看看吧。



秋分的时令水果

1
、梨子


梨又被称作快果、玉乳
,
因鲜嫩多汁被称为

天然矿泉水

。具有清热解
毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支 气管及上呼吸道有相当好的滋
润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上< br>一到两个梨可有效缓解秋燥。

2
、苹果


苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉
,
具有补脾气、养胃阴、生津解渴、
润肺悦心的功 效，称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及
肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还 能提神醒脑、缓解紧张的情
绪。

3
、柿子

柿子柿子味甘涩
,
性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两
倍。可以养 肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食 用，尽量少食柿皮。

4
、石榴


石榴石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够

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有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇 ，延缓衰老，而且对于初秋的
咽喉燥渴很有疗效。

5
、板栗


板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经
,
可以养胃、健脾、补肾、壮< br>腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维
生素及矿物质，可抵御骨 质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可
是不错的选择。

6
、猕猴桃


猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素
C
的含量极高。另外此
果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情
;
丰富的膳食纤
维能够促进心脏健康、
帮助消化。
猕猴桃性酸，
味甘寒，还具有生津润燥，
解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选。

7
、橄榄


橄榄天堂之果，这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含 钙质，新
鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，
滋润肺喉，尤 为适合秋冬食用。

8
、柚子


柚子是一种典型的 南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，含水丰富，含有
大量的维生素
C
。其所含的天然果 胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁
的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。


秋分养生吃什么水果好

1
、秋分养生水果——梨


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