吃什么补充雌激素,五种食物最主要

2021年3月3日发(作者：军海癫痫专科医院)
吃什么补充雌激素，五种食物最主要





女 性必须要注意呵护，
所以说雌激素是非常有必要的，
这样
可以保证他们的二性特征正常 发育，
所以说如果雌激素比较低的
话，可以多吃一些卷心菜或者是坚果，能够提高雌激素，那么 在
平时的饮食之中，吃什么补充雌激素呢！








1
、南瓜。南瓜富含维生素
E
，其作用于脑 下垂体和卵巢，
有控制雌激素分泌的功效。
同时，
维生素
E
能有效清 除人体活性
氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。





2
、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，
女性最好每天吃 一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完
全营养食品”
。








3
、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品 富含大豆异黄酮，性
质与雌激素相似。
大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维

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