身体湿气重不能吃什么

2021年3月3日发(作者：什么是近视眼)
身体湿气重不能吃什么


逐渐要进入春季了，湿气重、天气闷热，这个时候 要
谨防湿邪入侵。很多人通过饮食来达到祛湿的效果。但是
有些食物吃了不利于祛湿，
那么身体湿气重不能吃什么？

1
太凉的食物

总体来说
,
寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些
,
寒凉食物
如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香 蕉、奇异果、芒果、柿子、
荸荠、甜瓜、柚子等
,
粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、
巧克力、
糯米糕等。
不好消化食物如油炸食品、
辛辣食物、
豆类、洋 葱等。湿气重不宜吃。

2
寒性较强的食物

具体食物要看做法和季 节
,
比方植物中的瓜类
,
夏季适当吃
无妨
,
入秋后 其寒凉性比较突出
;
又比如鸡平和微温
(
而鸭
相对来说认为偏阴偏湿
),
不过做得油腻的话
,
湿气重的吃
了鸡一样有一定的反应。诸如此 类例子很多很多
,
虽然食
物的确有种种偏性
,
但是机械地说什么能吃 什么不能吃并
不妥
,
食物最好保持一定多样性
,
不要过于偏食
,
只要注意
其性质有所侧重就行。
所以正确的办法是多去理解中医说
的“湿 ”是怎么一个原理
(
从中医原理的角度
),
然后再去研究
你常吃得到 的食物会是怎么回事
,
这样更有利于养生健康。

3
甜食

湿气重的人不能吃甜食太多
(
甜少吃益脾、
多吃驻湿
),
包 括
零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
可适量吃些辣椒发
汗。脾最忌湿
,< br>所以可选择薏米、茯苓、泽泻、冬瓜、芡
实祛湿健脾。另外
,
湿气重的人要少思 虑
,
思则伤脾。平常
少食冷饮。

湿气一般夹“寒”而来
,
因此必须注意保暖
,
切勿受凉
;
不要吃
太凉的事物
,
应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补
,
让湿气
随大小便排出。

祛湿的食疗方
1
薏米红豆汤

材料
:
薏米、红豆。

做法
:
先将红豆薏米浸泡半 天
,
洗净后放入砂锅中
,
加入足
够的水
;
开火至锅 中水开后
,
再煮
3
分钟
,
关火焖
30
分钟
;
再
次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸
,
再煮三分钟左右即可
;
将
汤滤出当水喝
,
红豆和薏米当饭吃
,
也可以一起当成粥 吃。
喜欢甜的
,
就加些糖。

功效
:
主要功效就是 清热除湿。红豆有养血的作用
,
而薏米
性偏寒凉
,
主要有清热、利湿 的作用。

2
绿豆百合薏米仁粥

材料
:
绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法
:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净
,
然后放入清水之
中浸泡二十分钟
;< br>百合也清洗干净
,
然后切碎备用
;
在锅中