一般晚上睡觉前吃西红柿能减肥吗

2021年3月3日发(作者：鼻窦炎的治疗方法)
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一般晚上睡觉前吃西红柿能减肥吗




减肥减肥减肥< br>!
没错，在胖子的世界里，只有减肥最重要
!
当
然，许多人越来越注重 养生美容之类的，养生与保险很像，相同
之处是他们都是对未来的一种投资，
需要长久的付出。
不同之处，
养生的方向比较明确，就是得到一个好的身体，把我们的生命进
行到极致。 话说回来，既能养生美容又可以减肥的事谁不想
???
而
这些，
一个小小的西 红柿就可以做到
!
那么你想知道晚上睡觉前吃
西红柿能减肥吗
?
请往 下拉
...


在每天的饮食中加入西红柿便可，无精神负担、可以轻松瘦
身。另外，西红柿瘦身中发挥功效的番茄红素是很强的抗氧化物
质，
能消除精神压力、
身体疲惫时产生的自由基，
让人保持轻松、
有活力的状态。晚间西红柿可以减肥，是在 日常的饮食生活中尽
量多摄取番茄丰富的营养素来达到瘦身的效果。晚间吃西红柿减
肥真的有效 吗
?
第一、番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡眠中生
长激素的分泌。生长激素能够促 进新陈代谢、促进脂肪分解和燃
烧。第二、番茄中的钾元素还有利尿作用，可以预防水在体内滞
留引起的体寒、改善水代谢问题，达到预防脂肪粒的效果，所以
西红柿可以减肥。第三、晚上活动量较少 、碳水化合物容易转化
为脂肪。和食物一起摄取番茄红素可以控制血糖值的升高，造就
不易胖的 体质。第四、生吃的时候，西红柿可以减肥，番茄含有
的酶可以促进睡眠中各种酶的活动。第五、番茄的 膳食纤维有调
节肠道的作用。

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番茄俗称西红柿味酸甘、性平、无毒番茄营养十分丰富，热
量又不高，含有合成蛋白 质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、
烟酸、
胡萝卜素及维生素
B1
、
维生素
B2
、
维生素
C
、
维生素
p
等。



番茄的减肥原理：



1
、
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，
不但让人容易有饱腹感，
还能吸附体内多余的脂 肪，并排出体外。



2
、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减 少脂肪积累，并补
充维生素
C
、维生素
B1
、苹果酸、柠檬酸等营养 成分，保持身体
均衡营养。



3
、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂
肪燃烧。



4
、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，
在 这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸
收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便 排出，从而起到减肥
瘦身排毒作用。



怎样吃番茄才有减肥效果
?


1
、晚餐吃番茄减肥更有效



晚上活动量较少，米饭、 面食等碳水化合物在体内变成糖分
供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，
可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体
质，使身体不容易胖起来。此外，番茄 含有的褪黑素能够帮助睡
眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，
促进脂 肪的分解和燃烧。



2
、饭前吃