18种食物千万不能空腹吃

2021年3月3日发(作者：男士减肥茶)
18
种食物千万不能空腹吃

空腹的时候有很多事物是不能吃的，
尤 其是刚起床空腹那会，
更是不能乱吃东西，
很有
可能会拉肚子啊等等，而有些食物空腹 吃，则没有营养，爱美网健康为你揭晓
18
种决不能
空腹吃的食物。

1
西红柿



含有大量的果胶、柿胶酚、
可溶 性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，
使胃内压
力增强，
造成胃扩张和胃痛，< br>或形成胃结石，
尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用
时，更易发生这种情况。< br>


人体在空腹时应该进食一些容易消化、
营养丰富的流质食物，< br>而西红柿属单—营养，
只
含有维生素、纤维素和水分等，
空腹食用不仅妨碍胃的 吸收，
也不能满足机体生理需求：所
以，西红柿不宜空腹吃。

2
牛奶



牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被 迫”转化为热能消耗掉，起不
到营养滋补作用。



最好的饮用方 式是与含面粉的食品同食，
如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前
喝均可，既有滋补保健 、促进消化作用，又有排气通便作用。

3
豆浆


< br>空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。
豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝
豆 浆时，
它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，
而不能作为蛋白质被身体吸收，
达不到补充 营
养的作用。



而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

4
蜂蜜



空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长 了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃
疡。专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后
1.5-2
小时后喝为宜。



如果本身肠胃不好的人最好是用< br>30
度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良
症状。但是也不宜温度过高，从药 理学的角度看，蜂蜜加热到
67
度以上，会破坏当中的维
它命、并减少它的香气，营养 价值就降低了。

5
柿子



含有较多的果胶 、
单宁酸，
上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，
易形
成胃结 石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”
。
容易引起恶 心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”
。

6
冷饮



空腹状态下暴饮各种冷冻食品，
会刺激胃肠发生 挛缩，
久之将导致各种酶促化学反应失
调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经 紊乱。

7
香蕉



香蕉中有较多的镁元素，
镁是影响心脏功能的敏感元素，
对心血管产生抑制作用。
空腹
吃香蕉会使人体 中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，
对心血管产生抑制作用，
不
利于身体健 康。

8
山楂、橘子



含有大量的有机酸、 果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造
成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在 空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

9
糖



糖是一种极易消化吸收的食品，
空腹大量吃糖，
人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来