经后吃什么最补气血-

2021年3月3日发(作者：失眠症如何治疗)
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经后吃什么最补气血
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经后吃什么最补气血
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1
、黑豆



我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可 以生血、乌发，
黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。



2
、菠菜



又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的 胡萝卜素相当丰
富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的
食物，在果类中 以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。



3
、发菜



发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质 所以能补血，常
吃又能使发乌黑，
妇女产后也可用发菜煮汤做菜，
作为补血之用。


4
、金针菜



金针菜含铁 数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质
含量丰富，其他还有维生素
a
、
b1
、
c
、蛋白质、脂肪及秋水仙醉
碱等营养素并有利尿及健胃作用。


5
、龙眼肉



龙眼肉就是 桂圆肉，每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间
熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素< br>a
、
b
、葡
萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后 妇女
吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。



6
、桑葚