女人补气血的最全方法总结_女人吃什么最补气血

2021年3月3日发(作者：克隆病)

女人补气血的最全方法总结
_
女人吃什么
最补气血


女人气血双足才能脸上红润、
有光泽，
气血不足的女性往往都是
脸 色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，女人气血不足会让你看
起来比实际年龄老了好几岁，
也会有乏力、
头晕、
胸闷等症状，
因此，
气血不足的女性一定要注意调理气血 ，
那么，
女人气血不足如何调理
呢
?
下面我们来看看女人补气血最全 的方法。


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种女人补气血方法女人补气血方法
1
气 血不足的表现：
1.
脸色苍白、皮肤暗淡。
2.
头晕眼花、疲惫。
3 .
皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。
4.
心悸胸闷。
5.
手脚发麻发凉 。
6.
食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。
7.
女生月经过少。
这样做：大枣一日
3
颗补血
;
山楂泡茶通气
;
熟地黑豆 各一把煮水
加冰糖饮补血
;
黄芪熬粥汤补气
;
莲藕活血。

补气血方法
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脾之色为黄，
面色黄说明脾胃出了问题
;;
本草说：
”
枣为脾之果脾
病宜食之。
”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

做法：大枣
(500g)
，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次
15g
。不要凉吃。坚持下去，脾
就会重新运 化气血，面色也会有很好的改观。

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补气血方法
3
调补气血玉灵膏：取龙眼肉
250g
，西洋参
15g
，白糖适量。将
龙眼肉捣烂如泥，
西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷
器内，置锅中，用文火蒸< br>2
小时即成。

每次取
1
匙，开水化开吃下。每日早晚各1
次。此方出自清代
名医王孟英的《随息居饮食谱》
，调养气血效果甚佳，益心脾 ，补气
血，安神益智。

补气血方法
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压力大，脾气大，很容易成 黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很
简单的方法是：赶紧揉耳垂
;
常常揉耳垂
!
把耳垂揉到发红发热，可能
立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。
耳垂对应的正是 人体的头面
区域，提神醒脑，防衰老。

补气血方法
5
每天揉腹一 百遍，
通和气血裨神元
;;
腹为人体
“五脏六腑之官城，
阴阳源”< br>。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及
其内脏。

先用右手 大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸
130
次，下移至肚
脐周围揉摸
120次，再用左手全掌揉摸全腹
120
次，最后逆向重复
一遍。

补气血方法
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内经说：女子过了
35
岁，大肠经和胃经的气血就逐 渐不足，由
于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头
2

发就开始脱落。

所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血
;
多敲胃经大肠经，养颜防老。

补气血方法
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每天练
5
分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞< br>;;
很多人用此
功治好神经衰弱、失眠、健忘等。

具体方法：马步， 十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上
抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。
1
次
5
～
10
分钟，
1
日
2
～
3
次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，
平衡阴阳，升清降浊。

补气血方法
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常灸神阙，百病自灭
;;
神阙为先天之命蒂，后 天之气舍，经络之
总枢，乃养生保健要穴。

养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭 ”
，在脐部施灸
(
直接灸
或隔姜灸
)
，利用此穴皮肤薄、敏 感度高、吸收快等特点，借助艾火
热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。

补气血方法
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美容秘诀与“养血”密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七
补血第一”
。

三七还具有活血、
止血的功效，
而老年斑往往是气血不足的表现，
因此常服三 七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天
吃
1-3
克三七粉，混在水或 粥里，搅匀后喝。

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补气血方法
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按揉三阴交， 有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、
除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前
3
天开始每天
按揉三阴交，坚持
3
个月，可缓解月经不调、痛经。< br>
按揉时，
将拇指直立放在穴位上，
先向下按压再揉，
每次
1
分钟，
停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转，孕妇不能用。

补气血方法
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气血双补食疗方：每天早上，花生仁
5
粒，红枣< br>3
颗，核桃仁
1
个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上
1-2分钟，即可。

长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，
但 这里可谓是五行具足，有效补气血
!
补气血方法
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亚健康的食疗方：① 气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食。
②面色萎黄，
唇淡：
大枣粳米熬粥。
③消化能力下降：
经常咀嚼党参，
党参能健脾补气。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓 都有养心
安神作用，可炖汤或熬粥食用。

补气血方法
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用搓热 的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、
向外捋擦数十次，可“令人面色有光泽，皱斑不 生，行之五年，色如
少艾”
。

手足三阳经脉皆经面部，
尤以多气、
多血之足阳明胃经分布最广，
故本法可使气血不衰，五脏得养，早晚各一次，华颜永驻。

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