吃什么东西可以补血补气呢

2021年3月3日发(作者：痔疮疼怎么办)
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吃什么东西可以补血补气呢




相信很多生完宝宝的妈妈们看起来脸色都会比较憔悴，这就
是 因为她们在生产过程中耗费了体内大量的营养和能量，如果在
后期得不到最好的补充就会出现气血不足的 症状。因此为了自己
的家人，她们都拼命的在寻找可以补气血的方法。那么吃什么东
西可以补血 补气呢
?
接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一
下。



1
、单纯性贫血或者血虚



表现：失眠多梦 ，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人
多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。



调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼
下正是菠菜上 市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫
血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄， 桂圆，这
些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在
经后喝四物鸡汤，阿胶 炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的
问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食
物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者
其它的骨头类人肉类同炖。


2
、气血两虚型



表现： 月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个
人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会 有气血两虚
的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，