月经来的时候不能吃什么东西？

2021年3月3日发(作者：轻度乳腺增生)
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月经来的时候不能吃什么东西？




每个女人在来月经的时候，都会有一定的不适。而且在这个
时 期，营养物质的摄入是要比平时更多的，所以饮食在月经期间
就是尤为重要的。但是在月经期间有的食物 可以多吃，有的食物
又是不能吃的，所以饮食在月经的时候需要特别的引起注意，下
面就来介绍 一下可以吃的食物。



银耳又称为“穷人的燕窝”
，燕窝虽补， 却价格昂贵。银耳无
论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的
燕窝。银耳 为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，
火气来得急去得快。



在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，
宜选用既有益肤美容作用，又对“经 水之行”有益的食物。宜选
用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、
牛 肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。



不少女性，在 月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒
服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不 安、
疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤 美容作用，又能补气、疏肝、调节不
良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡
萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑 菇等。



以上讲了很多月经期间女人可以多吃食物，这些食物都是可