夏日补气降火怎么做

2021年3月3日发(作者：周倩茹)

夏日补气降火怎么做


导读：
我根据大家的需要整理了 一份关于
《夏日补气降火怎么做》
的内容，
具体内容：
夏天的饮食要很讲究，
否则既容易肝火上扬，
又容易积聚湿气，
滋生出很多的疾病。呢
?
下 面是我为你搜集到的相关内容。头伏吃饺子头
伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好...


夏天的饮食要很讲究，否则既容易肝火上扬，又容易积聚湿气，滋生 出
很多的疾病。呢
?
下面是我为你搜集到的相关内容。


头伏吃饺子


头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好， 吃不下去东
西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。


人 们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做

头伏饺子二伏面，三伏烙
饼摊鸡蛋，讲的就是 在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面
的习俗从三国时期就已开始了。


《魏氏春秋》上说，何晏在

伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然

，人们
才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，
而是自然白。
这里的

汤饼

就是热汤面。


为什么在热天里吃热面
?
南朝梁宗懔《 荆楚岁时记》中说：

六月伏日食
汤饼，名为辟恶。

五月是恶月，六月 亦沾恶月的边儿，故也应

辟恶

。


多酸多甘


古代学者认为

夏季暑湿，适宜清补

。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝
水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾 胃升降，令
人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学

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的观点，暑湿对脾非常不利，
因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
并且，夏季归心，而心喜 凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的
食物。如：菠萝、西瓜等。


补气去火


炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的 人火气上
升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为

夏季情 感障碍

。因此，

去火

也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的 食
物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，
可以补水、滋阴、解 热毒，也是

去火

良品。


新鲜干净


中医认为，
胃为后天之本。
夏季人们常感食欲减退，
脾胃功能较 为迟钝，
此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的
含量各半，不 仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也
会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其 中首选
;
时令的野菜蔬果，
多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物 ，以免染上痢
疾、腹泻等。


补水养生


中医理论讲究

阴阳五行

、

天人一体

，冬为 阴，夏为阳，夏季为阳盛
阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋
势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出
汗，接着产生强烈的口渴感。 因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。


三伏天养生食谱


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