麦片加蜂蜜有哪些作用

2021年3月3日发(作者：布病人与人之间传染吗)
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麦片加蜂蜜有哪些作用




麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，长期食用具有减肥功
效 。蜂蜜水可以在熬夜后喝还可以恢复疲劳，往你的温牛奶中或
香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使 你的大脑停止产生进
食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
燕麦经过精 细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改
善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有 许多有益于
健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇
排泄，防治糖尿病， 有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可
通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热 食
品，食后易引起饱感。



而且怎么吃得长不胖哦，但是要注意 一点就是：麦片是用开
水来冲泡的，蜂蜜是要用低于六十度以下的水冲的，否则就失去
它的营养 价值，所以您可以先用开水把麦片用开水冲泡，带水温
稍微下降一些时，再放入蜂蜜搅拌。即可食用，口 感非常好，有
健康哦



燕麦和小麦是两种不同的谷物。
小麦通常被碾磨成
“白面粉”
，
外层



燕麦片 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没
有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦 ”与否。而
且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中
燕麦片的比例越高， 则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉
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米之类成 分，则营养价值会打折扣。从健康角度来说，自己煮的
更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感 ，血糖上升速
度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，
如砂糖、奶精、麦 芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两
分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并 不麻
烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。



那些一冲即食的产 品迎合了消费者对于方便和美味的需求，
而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加
入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上
升速度和高饱腹感的优点受到损 失。也有很多这类产品加入了植
脂末（奶精）
，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。



食疗作用



1.
燕麦 可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对
中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防 作用；



2.
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功
效；



3.
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑
血管意外

燕麦片，燕麦能解便秘之忧；



4.
它还可以改善血液 循环，缓解生活工作带来的压力；含有
的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防< br>止贫血的功效，是补钙佳品；



5.
燕麦中含有极其丰富 的亚油酸，
对脂肪肝、
糖尿病、
浮肿、
便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体 力，延年益寿也是大有裨
益的。