黑芝麻和牛奶同食的好处

2021年3月3日发(作者：纳米隆鼻)
黑芝麻和牛奶同食的好处


黑芝麻加牛奶
,
营养丰富又全面
.
我国，迄今为止，根据当代医< br>药学研究结果表明，
黑芝麻有显著的医疗保健作用。
黑芝麻中的
维生
素
E
非常丰富，可延缓衰老。

有润五脏，强筋骨、益气力等作用。
可 强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤
干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血 不足所致的乳少。



据营养学家科学分析：
每百克芝麻中含蛋 白质
21.9
克，
脂肪
61.7
克，
钙
564毫克，磷
368
毫克，铁
50
毫克，还含有
芝麻素
、
花生酸
、
芝麻酚
、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、
维生素< br>A
、
B
、
D
、
E
等营养物质。
< br>正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的
衰老及美容方面，才起了极大的作用。



护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯
性便秘的 人，
肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，
也会造成皮肤的粗糙。

芝麻能滑肠治 疗便秘，
并具有滋润皮肤的作用。
利用节食来减肥的人，
由于其营养的摄取量不够，皮 肤会变得干燥、粗糙。



而芝麻中含有防止人体发胖的物质
蛋 黄素
、胆碱、肌糖，因此芝
麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙
的皮肤可获得改善。



人们经常洗澡讲究卫生，
但在 洗掉皮肤上污垢的同时，
也会洗去
人体表面上的油脂。
因脱去油脂而使皮肤显得较为干 燥的人，
可吃些
芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素
E
，在护肤 美肤中
的作用更是不可忽视。

它能促进人体对维生素
A
的利用，可 与维生
素
C
起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的
胶 原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；
能促进皮肤内的血液循环，
使 皮肤得到充分的营养物质与水分，
以维
护皮肤的柔嫩与光泽。