所谓低碳生活(low-carbon life)。就是把生活作息时间所...

2021年3月3日发(作者：沮丧的)


所谓“低碳生活（
low-carbon life
）”。就是 把生活作息时间所耗用
的能量要尽量减少，从而减低二氧化碳的排放量。低碳生活，对于我们这
些普通人来说是一种生活态度。


养成低碳生活习惯
:
1.
每天的淘米水可以用来洗手、擦家具、浇花等。干净卫生，自然滋
润；

2.
将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中
的异味；




3.
用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具 的表面或者擦皮
带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气；




4.
喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，又能帮助改
善睡眠；




5.
出门购物，尽量自己带环保袋，无论是免费或者收 费的塑料袋，都
减少使用；



6.
出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子；



7.
多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的餐具；




8.
养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电；

9.
尽量不使用冰箱、空调、电风扇，热时可用蒲扇或其他材质的扇子。





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——让人民生活的更加幸福更有尊严

3
月
14
日，第十一届全国人民代表大会第三次会议在北京人民大会堂举行
闭幕会。这次会议，

从积极发展服务业、扩大消费，到加快推进养老和住房等
社会保障，
递交了５０６件议案和７ ４１８份建议、
批评和意见，
集中反映了代
表们对国家各领域改革和发展的高度关切，
对解决好关系人民群众切身利益重大
问题的愿望要求。

主要问题：

一
.
公立性医院改革

坚持非营利性医疗机构为主体、
营 利
性医疗机构为补充，公立医疗机构为主
导、非公立医疗机构共同发展的办医原
则，< br>建设结构合理、
覆盖城乡的医疗服务
体系。公立医院改革要“不唯虚只唯实”
；
可以通过解剖几个有代表性的医院，
在试点
中总结经验；
医疗改革是一个系统 工程，
要
从体制上解决问题。

二
.
新生代农民工如何安居乐业

1.
保障农民工权益，做到工资真的按时给。

2.
加强教育、卫生、文化等农村公共卫生事
业建设。

3.
搞好农民工就业服务和职业技能培训。

4.
保障农民工子女平等接受义务教育，搞
好计划生育管理和服务。

5.
多渠道改善农民工居住条件。



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中国
2010
年上海世界博览会（
Expo 2010
），是第
41
届世界博览会。于
2010
年
5月
1
日至
10
月
31
日期间，在
中国上海市举 行。
此次世博会也是由中国举办的首届世界博
览会。
上海世博会以
“城市，< br>让生活更美好”
（
Better
City,
Better Lif e
）为主题，总投资达
450
亿人民币，创造了世
界博览会史上最大规模记录 。



2010
年上海世博会将以“和谐城市”的理念来回应对“ 城市，让生活
更美好”的诉求。建立“和谐城市”，是从根本上立足于人与自然、人与
人、精神 与物质和谐，在形式上体现为多文化的和谐共存、城市经济的和
谐发展、科技时代的和谐生活、社区细胞 的和谐运作以及城市和乡村的和
谐互动。

“和谐”的理念蕴藏在中国古老文化之中 。中华文化推崇人际之和、
天人之和、身心之和。《礼记》在描绘“大同社会”时提出：“大道之行，< br>天下为公，选贤与能，讲信修睦。”中国的先秦诸子也都在各自的著述中
设想了和谐的社会。同时 “和谐”也见诸西方先贤的理想。古希腊哲学家
毕达哥拉斯系统地提出了和谐说，和谐包含着对立和统一 。同一时期的另
一位哲学家赫拉克利特进一步提出“看不见的和谐比看得到的和谐更美好”
的主 张。各个阶级将获得自然赋予他们的那一份幸福”的美好状态。





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高血压的防治

一、

易患高血压者

1.

父母患有高血压者
2.
摄入食盐较多者
3.
摄入动物脂肪较多者

4.
长期饮
酒者

5.
精神紧张者

6.
吸烟、肥胖者

二、高血压病患者的体育锻炼

1.< br>散步。
各种高血压者均可采用。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间
一般为
15-50
分钟，
每天一二次，
速度可按每人身体状况而定。
到户外空气新鲜
的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。



2.< br>慢跑或长跑。
慢跑和长跑的运动量比散步大，
适用于轻症患者。
跑步时间
可由少逐渐增多，以
15-30
分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不适
合长跑，以免发生意外。



3.
太极拳。
适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。
< br>注意：
高血压患者在进行体育锻炼，
注意不要做动作过猛的低头弯腰、
体位变化
幅度过大以及用力屏气的动作，
以免发生意外。
老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。

三、老年人如何用降压药

高血压是老年人的一种常见病，
对轻度患者应首选非药物治疗，
其中包括降
低 体重、限制钠盐摄取、增加运动、限制饮酒、戒烟及松弛疗法等。中度或严重
者就应采取药物治疗配合非 药物疗法，应注意以下问题：

1
、选择一个合适的降压药作为日常使用的降压药物， 从小剂量开始，逐渐
增加剂量。如果仍不能控制高血压时，则需向医生咨询。

2、降压药通常需较长期服用，定期测量血压，根据自身的感觉和血压测量
结果来调整用药剂量。


3
、用药产生一些副作用后，可根据副反应反应程度来调整用药剂 量，或咨
询医生的意见。

4
、
。血压不宜压得太低，高血压病人在 起坐、站立等体位变动时动作宜慢，
更不宜参加较为剧烈的运动。

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一、糖尿病症状

糖尿病症状可总结为“三多一少”，所谓“三多”是指“多食、多饮 、
多尿”，“一少”指“体重减少”。

(1)
多食：容易产生饥饿感，食 欲增加，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃五
六次饭，还不能满足食欲。

(2)
多饮：总是感觉口渴，不停的喝水。

(3)
多尿：饮水量增加，尿量增多，排尿次数也增多，血糖越高，尿量也越多。

(4)
消瘦
(
体重减少
)
：体重减轻、形体消瘦，严重者体 重可下降数十斤，以致疲
乏无力，精神不振。同样，病程时间越长，血糖越高
;
病情越 重，消瘦也就越明
显。

二、饮食健康

（
1
）饮 食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽
烟、喝酒等不良习惯。

（
2
）饮食方面要注意粗、细粮搭配起来吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。
< br>（
3
）原来吃降糖西药的达半年以上者，不要突然停止服药，因为这样会引起血
糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。

三、生活习惯

（
1
）
每天饭后都要有一定量的运动，
餐后半小时后即可开始运动，
但不宜过量，
标准以微汗即可。

（
2
）睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起，这样比较好。

（
3
）情绪也很重要，健康的情绪对病症也有很好的控制和辅助治疗作用，不要
产生悲观 的情绪。






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