如何体现专业特色

2021年3月3日发(作者：怎样预防阳痿)
如何体现专业特色
——
谈幼师体育课教学内容选择


幼儿 师范专业是我校办学的一个特色专业。
其中体育课是一门必修课程。
通
过这几年在幼师 上体育课，
有其专业的特性。
幼师专业的学生基本上是女生，
与
普高女生有着 共同的年龄特征，
但在学习目的和任务上又有所不同。
因此，
幼师
体育课应不 同于普通学校的体育课
,
幼师体育课既有学生自己学习锻炼身体的任
务
,又有将来从事幼儿体育教育的任务。那么如何体现专业特色？
如何针对幼师
专业学生的特点 来选择体育课教学内容呢？笔者谈谈自己的看法：

一、
根据其生理特点选择教学内容

幼师专业学生一般
15
至
19
周岁，属于青春发育后期。这一时期的生理特
点：身高体重迅速增加，身体形态 变得肩部较窄，下肢较短，骨盆较宽，重心较
低，体内脂肪增多。骨骼轻、骨密质簿、肌肉力量差、柔韧 性好。心输出量、肺
活量、脑容量增大。性器官迅速发育，第二性征出现，都出现月经。这是生理发育突飞猛进的阶段，
是性成熟期，
是决定一生的体质、
心理和智力发育的关键时< br>期。根据上述特点，可选择以下体育课教学内容：

1
、跳绳，是一种以四肢肌 肉活动为主的全身运动：两脚跳跃，两腕旋转，肩带、
腰、腹、臀部，大腿、小腿直至脚部等各关节都参 加活动。因此，跳绳时，
全身的血液循环都能得到加快，全身都能得到更加充分的氧气和营养物质的供应，同时对下肢骨胳还有一定压力，也能刺激和促进骨胳的生长；能使心
脏和肺脏的功能大大加强 ，呼吸加深加快。从而使呼吸肌力量加强，对增大
肺活量，提高肺功能都有良好作用。跳绳需要一定的灵 巧性和协调性，因此
对提高神经系统的协调性和反应能力有一定帮助；还能促进人体新陈代谢，
改善消化机能，加速营养物质的消化和吸收。跳绳随时随地都可进行，短时
间的活动就能收到相当大的运 动效果；
可单跳，
双跳或多人跳等。
不受场地、
器材的限制，室内外均可进行 ，是一项很好的健身运动。

2
、
腹肌、
骨盆底肌的锻炼：
组成人体的腹部有许多肌肉，
在腹部顶部是横膈肌，
在腹部前壁是腹直肌，在外侧壁有腹处斜肌 和腹内斜肌。组成腹腔底部，也
就是封闭小骨盆出口处的肌肉，统称为骨盆底肌。腹部由这些肌肉围起来 ，
就成为一个腔。这些肌肉的紧张用力，有它的特殊的生理作用。这几部份肌
肉协调用力，可维 持腹腔内压力相对恒定。它是保持腹腔内脏器官处于正常
位置的重要条件。骨盆底肌是支持小骨盆内诸器 官正常位置和抵抗腹腔内压
力的重要肌肉。锻炼方法可用卧起坐、负重转体、悬垂举腿、收腹举腿等动< br>作来发展腹部肌肉。

3
、月经期的体育锻炼。月经是一种生理现象，一般没有 痛苦和特别不舒服的感
觉。虽然有些人由于经期子宫及盆腔充血以及性腺不分泌的作用，有腰酸、
腹胀及腹部下坠等不适，或出现精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激
动等现象。在月经期间身体 的反应能力、适应能力、肌肉力量、神经调节的
准确性及灵活性等可能下降，这些都是正常的生理反应， 并不是病。适当参
加体育活动有助于改善盆腔的血液循环及经血的排出，还能调节大脑皮层的
兴 奋和抑制过程，从而减轻全身的不适反应，但月经期间运动量需要适当减
少，活动时间不宜过长。可选择 做如徒手体操、投篮、打羽毛球等。但要避
免做剧烈、大强度的或震动大的跑跳动作（如长跑、急跑、跳 高或跳远），
也不能进行增加腹压的力量性练习。
以免造成经期流血过多或子宫位置改变。
4
、
球类运动（三大球：篮球、排球、足球；三小球：乒乓球、羽毛球、网球）
锻炼：经常进行球类运动，对身体的好处很多。第一，能使身体得到比较全
面的锻炼。不仅运动 系统、血液循环系统、呼吸系统得到锻炼，还改善了内
脏器官的机能。第二，可以使身体变得灵活、敏捷 、反应快。第三，能改善
视觉分析器的机能。在瞬时万变的比赛场上，要能清楚地看清对方和我方队员的位置、距离、运动
方向和速度；要精确判断球的距离等等，都必须有视
觉参加，经常从 事球类运动，我们的运动感觉和视觉的机能将大大提高。第
四，能增强人体的快速力量和耐久力。第五， 有助于培养坚毅、顽强、果断
和机智等品质。从事球类运动，既有技术、战术、体力的比赛，又是对人的
思想、意志、品质的锻炼。可从三大球和三小球中选出学生普遍较喜欢的项
目进行体育课教学。

二、
根据其心理特点选择教学内容