关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

解说保健食品功能之起改善睡眠

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-03-03 00:14

-

2021年3月3日发(作者:治疗湿疹药膏)
解说保健食品功能之
(7)
改善睡眠

发布日期:
2006-03-13



一、功能释义



1
、睡眠与睡眠障碍



人生的三分之一时间在睡眠中度过的,
睡眠与健康的关系历来受到人们的 重视。

人有

宁可食无肉,不可睡不寐

的说法。研究表 明,良好的睡眠可以消除疲劳,恢复精
神与体力,保持良好的觉醒状态,提高工作与学习效率,延长寿命 。



而据中华医学会提供的材料表明,
中国约有
3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠
障碍,主要分布在中国经济相对发达地区。在世界范围内,大约
1/3
的成年人都曾遭受
过失眠症的折磨,其中
1/3
已经属于重度 失眠。



2
、失眠的诊断标准



失眠主要表现为:入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦,常伴有白天萎糜不
振、四肢无力 、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等症状。



如果连续3
周感到睡眠不足,引起明显的功能障碍时,不管每夜实际睡多少小时,
就应被诊断为失眠 症。



3
、失眠的分类




1
)一过性失眠(小于一周)



大部分的人 在经验压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;到高海拔的地方;或者睡
眠规律改变时(如时差;轮班的工 作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着
事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如 处理不当部分人会导至慢性失眠。




2
)短期性失眠(一周至一个月)



严重或 持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作
或人际关系问题等可能会导致 短期性失眠。
这种失眠与压力有明显的相关性。
短期性失
眠如果处理不适当也会导至慢 性失眠。




3
)慢性失眠(大于一个月)



慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,
许多的慢性失眠是多种原因合 在一起所
造成的。心理因素是慢性失眠的一个主要因素。



4
、中医对失眠的认识



失眠中医称为
不寐



不得眠



不得卧


不得瞑

。归纳起来可分为虚证、实
证。
虚证常见于身体虚弱者及长期患病的人群,
实证常见于内有实热、
痰湿和饮食不节

-


-


-


-


-


-


-


-



本文更新与2021-03-03 00:14,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/466265.html

解说保健食品功能之起改善睡眠的相关文章