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十二时辰与养生
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子时:胆经当令
子时是指夜里
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点到次日凌晨
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点,
这个时候 是胆经当令。
“当令”就是当班的意思。
胆经从人 的外眼角开始,一直沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的四趾。
生活当中有一个特别奇怪的 现象,我们晚上吃完饭以后,
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、
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点钟就昏昏欲睡,但一到
11< br>点就清醒了,
所以现在很多人习惯
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点以后开始工作。
还有的人到了 夜里
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点总想吃点东
西,
在屋子里找点食,
这是为什么呢?这是因 为这个时候恰恰是阳气开始生发了,
所以一个
很重要的原则就是最好在
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点 前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与
人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气 。
子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。
《 黄帝内经》
里有一句话叫做“凡十一藏
皆取于胆”。取决于胆的生发,
胆气生发起来, 全身气血才能随之而起。春天把生发之机养
住了,一年都好;少年时把生机养好了,对一生至关重要;子 时把睡眠养住了,对一天至关
重要。
丑时:肝经当令
丑时是指凌晨
1
点到
3
点,
这个时候是肝经当令。
如果要是养肝的话,
这个时候一定 要
有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌,是养不起肝的。
在这个时候阳气虽然生发起来,
而这个时候叫丑时,
丑时是什么 样子呢?丑字就像是手
被勒住了,
就好比这个时候阳气虽然生发起来,
但是你要有所收 敛,
你不能让它一下子就生
发上去,所以一定要让它有所控制,就是说升中要有降。
所谓升中有降,
用一个比方来说:大家都看过九龙壁,看龙图 就会发现,升龙的头都是
降下来的,
降龙的头是升上去的,
就是所谓升的东西你一定要 有降才可以,
生发的东西一定
要有收敛,
而收敛之中也一定要有生发,
这就是 中国学问,非常灵活,
不能只有生发没有收
敛,只有收藏而没有生长,都是不可以的。所以要想 养好肝血,
1
点到
3
点要睡好。
寅时:肺经当令
寅时是指凌晨
3
点到
5
点,
这个时候是肺经当令。
中医的经脉也是从肺经开始的,
现 在
所谓的正月也是从寅时开始的,这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。
人体的气机都讲顺其自然,
也就是从肺经开始的。
这个时候是阳 气的开端,
所以这个时
间是人从静变为动的开始,
是转化的过程,
这就需要有 一个深度的睡眠。
人睡得最死的时候
应该是
3
点到
5
点,< br>这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,
它是通过深度睡眠来完成的。
老人为什么到这 个时候容易早醒?实际上就是气血能量不足了。
给大家提个 醒,
一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼,
有心脏病的病人一定要晚
点起床,而 且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而
早晨是阳气生发的时候, 你就顺其生发好了。
卯时:大肠经当令
卯时是指早晨
5
点到
7
点,
这个时候 是大肠经当令。这个时候,
天也基本上亮了,天门
开了,
五点醒是正常的。
这 个时候我们应该正常地排便,
把垃圾毒素排出来。这个时候代表
地户开,也就是肛门要开,所以 要养成早上排便的习惯。排便不畅,应该憋一口气,而不是
攥拳。
中医有一个句话特别有意思,就是肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。肺是阴主内,
大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便(大小便),这个千万别大意。其实,在中医里这
是一个很重 要的情况,
问大便就是要知道你心肺功能如何。
比如心血旺的话,
大便是成型的,而且是很粗的,
所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。
小孩的大便又粗又大又长,可是
到年老的时候,
都拉得特别细。
当大便特别细的时候,说明心肺特别差,这就 叫肺与大肠相
表里。
心肺功能好的话,
大便功能就好。
吃泻药治疗便秘的方法 是错误的,
它消耗了人体很
大的元气。
辰时:胃经当令
辰时是指早晨
7
点到
9
点,
这个时候是胃经当令。
胃经是人体正面很长的一条经脉,
胃
疼是胃经的问题,
其实膝盖疼也是胃病,
脚面疼也是属于胃经病,
这些地方 都是胃经循行路
线。
现在很多女孩子长青春痘,
想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜
欢吃冷饮,损伤的就是胃气。
从子时开始到卯时,
实际上是人体的重新再分配,这时候吃早饭,
就是要补充营养。这
个时候是天地阳气最旺的时候,
所以说吃早饭是最容易消化的时候。
如果不吃早饭,< br>长期下
去对人体的损伤非常大。
记住晚饭要 吃少,
而早饭吃多了是不会发胖的。
因为有脾经和胃经在运化,
所以早饭一
定 要吃多、
吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。
很多人把晚饭当成正
餐,忽略了中午饭和早饭,这都是不正确的,
一定要吃早饭,
吃早饭就如同“春雨贵如油”< br>一样金贵。
巳时:脾经当令
巳时是指上午
9
点到
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点,这个时候是脾经 当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个
时候开始运化。
我们的胃就像一口锅,
吃了饭 怎么消化?那就靠火,
把脾胃里的东西一点点
消化掉。
那么脾是什么呢?脾的右边是一个卑鄙的卑,
就像古代的一个烧火的丫头,
在旁边加点
柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏< br>六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。
还有肌无力的问题,
不要小瞧它。到了老年的时候,
每个人都有 一些这样的症状,
都有
点肌无力。
有些人年轻的时候是大大的三角眼,
老了就 是一个小小的三角眼,
这就是脾虚弱
的现象。嘴唇滋润、丰满,脾的运化功能就好。脾功能好的 话,这个人的肌肉就会很发达。
如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。
午时:心经当令
午时是指中午
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点到
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点,
这个时候是心经当令。
中国 文化特别重视子时和午时,
午
时的特点就是午时一阴生。
一上午的运化全是阳气,
这个时候就是一阴生。
子时和午时是天地气机的转 换点,
人体
也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里
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点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。
因为天地之气在这个时间段转换,
转换的时候我们别搅动它,你没
那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。
天地在变,
我就不变,我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿,
歇一会儿对身体有好
处。
午时属相是马,马的性子非常烈,马属火。我们的心就像一匹烈马,永远努力工作着,
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