为什么说人五点钟起床是最好的答案让人震惊

2021年3月2日发(作者：北京市中医医院)
为什么说人五点钟起床是最好的（答案让人震惊）
！


早睡 早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可
以知道早睡早起的重要性 。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了
50
％的电，白
天还要释放
100
％，那
50
％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借
15
年身体就垮了。所以我们说年轻的
时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的
转化时 间的。

月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月 亮
的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想
象。 一、人得病以及康复的根本地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，
“天道有常，不为 尧存，不为桀亡”
，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运
行，现在转到了冬至的 角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化
比较快，大的环境已经到了冬至了，但 人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵
一阵燥热。


人道循环跟 不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，
同样，百病的康复，也是来 自于人道循环和天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式最重要我们要逐渐地培养符合自然 的生活习惯和思维方式，世界
观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生 命的的意识，
只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。


我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，
渐渐的这种意识会形成习惯，
对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”
。一年
分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨
3
点到上午
9
点为日春，
9点到
15
点为日夏，
15
点到
21
点为日秋，
21
点到凌晨
3
点为日冬。


日春时，阳气从肝出生，就 像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳
光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的 往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了
日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来 年也就是第二天再播种，这是
阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成 。


从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身 体经常不
适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。


（
1
）惊蛰起床一年有
24
个节气，一天就是一年的缩影，也是有
24
节气的。
3
点立春，
4
点雨水，
5
点惊蛰。惊蛰，
“众蛰各潜骇，草木纵横舒”
，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着
蛰伏的动物在这个节气惊醒，包 括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫
它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化， 所以它们都醒了，人也是高级动物，但是
人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早
5
点左右会醒来，不醒也睡的不
那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。


人体内蛰伏的是什么呢就是冬眠了一晚上的阳气，
也就是说在
5
点惊蛰时分，
人体的阳气
要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来只有一个途径，就是“春主醒、主 动”
，
到
5
点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳 气就生起来了，可
能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正 穿
衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一
会困 了可以睡回笼觉。


（
2
）
什么叫多什么叫少一回事上面 是从
24
节气的角度告诉大家早起的重要性，
下面我们
讨论一下什么叫多少什 么叫多什么叫少多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子
讲“同出而异名”
，就是这个 意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一
个点；横着看，是一条线段。到底点是这根 筷子，还是线段是都是。


那么
5
点不起床，你是多了还是少了从 时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，
是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后， 到了春天，别人都下地种田去了，
他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了从休息的方面，他是多 了，但没有春天的
播种，哪有秋天的收获啊从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一 对
矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。


那么没 有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守
恒的，体内的阳气没有 转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。


不早起的人是没 劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午
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点试
试，不早起， 阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为
火气，所以人就脾气大，体内 的邪火太大了。


浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过
1
亿，根源 就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了
体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀 啊，这是很可怕的，所以
就是早起早睡。
（
3
）睡不着解决的方法就是早起很 多人想早睡，就是睡不着，其中一个解
决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早 起的时候，中午休息半
个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于 一个恶
性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。


我们一直建议孩 子早起，但同时我们要注意一点，孩子
4
、
5
点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如
4
点起来学习，
7
点上学去，那么学到6
点半，就上床躺一