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孕妇的睡眠时间是多少
女性在怀孕的时 候睡眠一定要充足，
这样对自身和胎儿才会
有很好帮助，有很多女性怀孕的时候，依然是作息不 正常，这样
对胎儿发育影响很大，
这点女性们也是要注意的，
那孕妇的睡眠
时 间是多少呢，
对此也是很多人不太了解的，
下面就详细的介绍
下，使得对这类问题有一 些认识。
孕妇的睡眠时间：
1
、每晚睡觉
8
小时为最佳
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怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好 的环境，一定要
保证充足的睡眠时间，
即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，
那么也
可以在白天补充睡眠时间哦。
准妈妈的睡眠时间应比正常人多一
些，
每晚最少
8-9
小时，
每日午间最少也能保证
1-2
小时的准妈
妈睡眠时间 ，但时间不宜过长。
怀孕
3
个月，准妈妈的身体变 化不大，此期胎儿在子
宫内发育仍居在母体盆腔内，
外力直接压迫都不会很重，
不必过
分强调准妈妈的睡眠姿势，
可随意选择舒适的睡眠体位，
如仰卧
位、侧卧位均 可。
2
、妊娠期睡眠
9
小时最佳
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本文更新与2021-03-02 23:53，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/466197.html