如何利用亚麻籽油提高头发强度和光泽

2021年3月2日发(作者：美女阴毛)
如何利用亚麻籽油提高头发强度和光泽

有两种使用亚麻籽油的方式
,
使头发提高其强度和光泽。

两者都依 赖于亚麻种子极高的
omega-3
的
α
-
亚麻酸含量。




第一个也是最重要的是获得更多的
omega-3
脂肪酸在你的饮食。

许多人报告服用亚麻
籽油大大改善头发和更好的健康。



第二是直接在你的头发用亚麻籽油，作为面膜或护发素，立即改善它的强度和光泽。




亚麻籽油对头发好处还包括减少头皮屑的问题，并帮助防止脱发。
所以，如果你想同
时提高你的头发和头皮，一瓶亚麻籽油可能是一个更为有效的选择而不是昂贵的治 疗。


ω
-3
和头发




虽然头发主要是角蛋白，
ω
-3
脂肪酸滋养了所有重要的毛囊，

鼓励健康的头发生长

。

它们也可有助于预防炎症，可导致脱发，头皮屑等头皮的条件。

冷榨亚麻籽油中的维生素
E
还可以为头皮和发根提供额外的营养。




ω
-3
缺乏的最常见的指标被认为是干的，无光泽和发脆的皮肤和头发。

随着时间的推
移，
ω
-3
脂肪酸的缺乏甚至可以导致脱发。

头皮屑的头皮和湿疹，也是缺乏
ω
-3
脂肪酸。
身体就像大脑功能， 细胞的形成和炎症预防领域都依赖于
ω
-3
脂肪酸。

如果你已经缺 乏
ω
-3(
和我们大多数人吃了现代饮食将有可能至少有轻度缺陷
)
，
那么这些重要领域将优先照顾。


亚麻籽油用量




重要的是服用亚麻籽油要慢慢地开始。

立刻服用大量高的omega-3
油可能会冲击你的
身体变成消极的反应

，如果它已经习惯了处理一定量的脂肪。




1
、第一个星期

开始
1
克在早上早餐，晚上用晚餐
(
通常是一个胶囊或大约四分之一茶
匙亚麻籽油
)
，看你如何忍受它。


2
、
在接下来的一周，
最高用量
1～
2
克在早餐或午餐和
2
克在晚餐
(2
胶囊或约半茶匙
)
。



3
、在第三周加量为每天
4 -5
克

(
约一茶匙满
)
，假定你对油的耐受性良好，你应 该有每
天
8
～
10
克是一个很好的维持剂量。




有些人建议多达
30
克，
每天
2
汤匙亚麻籽油。

如果你想尝试这些更高剂量，
建议缓慢
增加至这一数额，也许增加一个星期时间适应。




请记住，头发生长缓慢，约半毫米的一天，通常只在一个月的一部分。

鉴于此，即使
使用良好的剂量亚麻籽油，
这是可以理解的，
这将需要相当长的时间以看到变化，为充分见
效很可能几个月。


亚麻籽油发膜使用说明