《体育与健康(高中)》习题

2021年3月2日发(作者：抑郁症吃什么食物)


第一章启动积极的运动方程式

1.
（

）是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因而被称为运动之母

２
.
“一只翻滚的皮球主宰着世界”
，说的就是世界第一大运动（）
，
（）是我国的国球，
（）
是现代奥运会金牌的最大户。

3.2004
年初，国际足联确认足球起源于（）
，
“蹴鞠”是有史料记载的最早足球活动。
< br>4.
世界杯足球赛，裁判员第一次对该犯规进行判罚，如果该队员继续留在场上比赛，本次判罚裁判员出示的为（）牌；如果该队员被罚出场地，则本次判罚裁判员出示的牌为（）牌。

5.
当今世界篮球水平最高的联赛是（）
。

6.
竞技体操 比赛中男子项目有（）
、
（）
、
（）
、
（）
、（）
、
（）六项，女子项目有（）
、
（）
、
（）
、
（）
四项

8.
奥运会中的冰雪项目有（）
、
（）
、
（）
、
（）
、
（）
、
（）
。

9.
各种新兴体育运动项目犹如雨后春笋般涌现，带给人们无限的惊喜和清新的感 受，下面不
属于新兴体育运动项目的是（）

A
．滑板、轮滑





B.
峡谷漂流、攀岩







C.
蹦极、野外生存







D.
跳板、秋千

10.
（）和（）是安全锻炼，科学健身不可缺少的两个环节，它们可以使运动的整个过程首< br>尾呼应、相得益彰。

11.
下面有关准备活动叙述不正确的是（）

A.
可以逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性。

B.
作为剧烈运动前的预热，可以增强机体的新陈代谢，保证机体的正常发挥。

C.
准备活动的时间越长，受伤的几率越小。

D.
准备活动有助于 改变血流方向，
在正式运动时使更多的血液流向肌肉，
为肌肉输送更多的
养料和氧气。

12.
进行身体锻炼的原则是适度适量，安全有效。作为一名高中生，每周合理锻炼 的次数是
（）
，每次锻炼时间应在（）以上。

A.6--- 7
次


50
分钟




B.5---6
次



40
分钟




C.3---4
次


30
分钟



D.1---2
次


20
分钟


13.
在体育活动中，运动扭伤是 比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应该为其
做哪种急处理（）
，如果扭伤三四天 后还没有消肿，应该为其做哪种处理（）

1.
按摩


2.
冷敷


3.
热敷


4.
贴膏药


5.
抬高患处


6.
针灸

A.
（
12
）








B.
（
25
）







C.
（
1346
）






D.
（
135
）

14.
在竞技体育项目中，有些项目由于有了时间限制而变的更加紧张、精彩、刺激。下面所
列举的四 组比赛项目均有时间限制的一组是（）

A.
篮球、足球、乒乓球Ｂ
.
篮球、排球、羽毛球

C.
篮球、排球、足球














D.
篮球、足球、艺术体操

15.
剧烈运动后，下列做法正确的是（）

A.
立即停止活动，进行休息






B.
马上沐浴，消除运动产生的热量

C.
递减运动逐渐结束运动







D.
马上补充水分和食物、减少运动消耗

16.
根据个 人体能水平选择合适的体育运动积极锻炼，可以达到更佳的锻炼效果。小强的爆
发力很强，小燕的灵敏性 较好，小明的耐力很好，小丽的灵敏性、协调性都很好。请你按顺
序帮他们选择适合锻炼的对应体育项目

1.
中长跑




2.
健美操




3.
篮球




4.
跆拳道


5.
乒乓球




6.
跳远

A.
（
4315
）









B.
（
6325
）








C.
（
2516
）










D.
（
5634
）

17.
在学校田径运动会上， 王晓同学准备参加
400
米比赛，下面最恰当的一组准备活动组合
是（）


1.
慢跑
600
米左右














2.
弓步压腿、膝关节绕环等下肢活动

3.
适当做比绕环、扩胸运动






4.
加速跑做
2---3
次


5.
俯卧撑
2---3
组（每组十次）
，

6.
静坐休息保存体力

A.
（
1234
）








B.
（
1456
）








C.
（
1236
）








D.
（
1246
）

第二章健身强体

1.
健身强体的基础是“体能”
，即人体适应环境 的能力，体能包括（）和（）
，

健康体能的成分有（）
、
(




)
、
（）
、
（）
，运动体能的成分有（）
、
（）
、
（）
、
（）
、
（）
（）
。

2
．影响跑步速度的因素有（）
、
（）
。

3.
男子
110
米栏架的高度是多少（）
。

4.
通过田径运动中的健身跑发展心肺耐力时应注意，一周内跑步里程最多增加（）
，练习过
度会造成不必要的损伤。

5.
（）
（）
（）被称为人体细胞的“ 燃料”
，其中（）是人体内最大的燃料库。

6.
协调性是由（）
（ ）
（）三部分组成。影响柔韧性的因素（）
（）
（）
（）
，其中（） 是遗传所
决定的。

7.
在最短时间内以最大的速度克服一定阻力的能力就是
（）
，
灵敏性就是人体迅速改变体位，
转换动作和（）的能力，是运动者各种 运动技能和体能在运动中的综合表现。

8.
坚持有氧锻炼可以增强人的心肺耐力，促 进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）

1.
拳击



2.
慢跑




3.
跳高



4.
举重




5.
游泳




6.
跳绳



7.
骑自行车

A.1247











B.2356










C.2567










D.1456
9.
心血管适应能力强和肌肉耐力好的同学所从事的最合适的运动（）

A
：溜冰和网球






B
：健美操和武术







C
：中长跑和游泳



D
：举重和摔跤

10.
灵敏性好的同学可以选择的最合适的运动是：
（）





A
：拉丁舞










B
：跆拳道













C
：乒乓球








D
：游泳

11.
力量和爆发力好的学生可以尝试的运动是：
（）





A
：跳跃和摔跤






B
：足球和网球










C
：长跑和举重



D
：羽毛球和投掷

12.
锻炼计划的制定有明确的目标，可行的内 容，有效的评价和调控手段，有一位同学经过
几天的锻炼感觉很疲劳，你觉得下列哪种调整手段较好：< br>（）

A
：休息或减量






B
：持之以衡




C
：调整运动项目






D
：请教老师和同学

13.
心肺耐力是指呼吸及血液循环系统满足 长时间运动和日常生活时提供氧气及营养的能力，
增强心肺机能在于，
掌握好运动的时间强度，
增强心肺机能和耐力所选择强度和时间应该保
持在：
（）




A
：中高强度，持续时间长






















B
：中低强度，持续时间短




C
：中低强度，持续时间长






















D
：中高强度，持续时间短

14.
要想增强心肺耐力，应该适当控 制运动强度，保持最大摄氧量，下列是某同学安排的时
间和强度，你认为哪个最好：
（）





A
：
40%
、短时









B
：
70%
、长时







C
：
60%
、短时





D
：
90%
、长时

15.
运动可以调控情绪，减缓疲劳，提高记忆和学习效率，另一方面还可以减肥，减肥需要
合理的营养和运动 ，那么要想健康的增加重量又需要什么手段：
（）





A
：运动和补养









B
：少运动多补养





C
：少运动多睡觉


D
：适当运动

16.
小明打算通过训练提高自己的心肺耐力，下列训练不能提高心肺耐力的是（）

Ａ
.
慢跑

跳绳

Ｂ
.
游泳

有氧操

Ｃ
.
骑自行车

游泳

Ｄ
.
蛙跳

推铅球

17.
小强对篮球运 动有着特别的感情，每次活动都要到筋疲力尽方肯罢休。这样的方式很容
易造成运动过度，不利于身体健 康。下列哪种情况可以检测他的运动没有过度（



）

Ａ
.
第二天醒来仍然感到疲劳，沉重

B.
运动后第二天上课总是打瞌睡，精力不容易集中

C.
运动结束 后
5
分钟检测，脉搏低于
100
次
|
每分

D.
早晨醒来的即时脉搏比平时高出了
10%
18.
靶心率（运动 适宜心率）的判定方法：最大心率（极限）的
60%
——
80%
时的心率，最 大
心率的计算公式是
220
—年龄。所以靶心率的上限为（
220
— 年龄）
*85%



下限为（
220
—年龄）
*60%
健身益心

1 .
体育锻炼充满着失败和挫折，任何运动项目都与坚强的意志品质联系在一起，在此过程中
培养 起来的意志品质主要具体包括（）
、
（）
、
（）
、
（）、
（）等。

2.
生理学研究表明：脑疲劳与（）有关，体育活动能促进 新陈代谢，加速血液循环，改善大
脑供血、供养状况，从而使大脑得到充足的氧气和养分。
< br>3.
平时最常用的那只手叫做（）
。古人云：喜伤心，
（）伤肝，思伤脾（）伤 肺，
（）伤肾，
所以我们要用积极的情绪面对生活，积极（消极）的情绪能（）人的活动能力。

4.
球类运动员需要的主要品质是（）
，次要品质是（）
，更次要 的品质是自制性。

5.
心理学上提出了一种克服自卑的方法，称为（）
，它 要求自卑者（）准时起床进行体育锻
炼。

6.
在体育锻炼中，自卑产生的原 因：
（）
、
（）
、
（）
，消除自卑的方法有以下几种方法： 正确地
评价自己、
（）
、
（）
、
（）
。

7.
自负的人常常把自己的长处看得十分突出，自负在生活中有哪些表现？（）
（）< br>（）
，矫正
自负的方法有哪些？（）
、
（）
。
8.
在日常生活中各类事件的发生难免会造成不良情绪，如何调节控制情绪，走出不良情绪的
低谷，打造舒畅和愉悦的心情，保持乐观、稳定、健康的情感，请选出有效的方法（）

1.
运动调节


2.
倾诉谈心


3.
闭门不出


4.
进行报复


5.
呼吸调节


6.
听音乐或外出观光

A.124








B.136








C.1236







D.1256
9.2002
年世界体操单项锦标赛男子跳马比赛中，
李小鹏 在比分落后的情况下，
毅然选择曾经
因动作难度太大而遭非议的“李小鹏跳”
，结果一 举夺得跳马比赛金牌，国际体联也因此正
是接纳这一体操动作。李小鹏这一决策所体现的是他的哪项意志 品质？（）

A.
独立性







B.
目的性







C.
果敢性







D.
坚韧性

10.
悉尼奥运会柔道冠军唐琳 参赛前两年得了严重的腰椎病，
当时几乎瘫痪。
在大家帮助下，
靠她坚定的信念，通过 刻苦训练，唐琳从半瘫痪状态到坐起来，站起来，一步步直至恢复训
练，最后终于夺得奥运会金牌。此事 体现唐琳的意志品质是（）

A.
坚韧性







B.
果敢性







C.
自制性







D.
目的性

11.
影响自我价值感的因素很多，主要有（）

1.
身体状况




2.
家庭气氛




3.
社会期望




4.
过去经验




5.
学业成就

A.135







B.234







C.125







D.12345
健身交友

1.
体育运动的两大特性是 激烈的竞争性和
________
。
“场上是对手，场下是朋友”
，充分体现
了体育运动的宗旨是
_________
。

2.
经常参加 体育运动，特别是参与集体的体育运动，有助于增强你的竞争与合作意识，培养
你的团队精神，提高你的
________
。

3.________
是社会道德在体育运动中的具体表现。

4.
体育运动的一大特性就在于激烈的竞争性，
长期参加体育运动有助于你形成较强的竞争意
识，竞 争可以
___________________
、
_______________ ____
、
____________________
。
（至
少列 出三条竞争意识的好处）
。

5.
合作意识与合作能力是体育运动参与者必备 的素质。获得他人的支持不断提高自己，主动
帮助他人，变得
__________
， 为一个共同目标，
___________
，同心协力，
__________
都充
分体现了良好的合作精神。

6.
在赛场上要勇夺胜利，但体育比赛的 意义不只是获取冠军，更重要的是
________
，比赛是
以
______ _
、
__________
、
__________
为前提。

7.
体育运动中，很多运动项目在比赛中要想取得胜利，如果没有同伴间的同心协力，默契 配
合，
单凭个人的高超技能是很难取得胜利的，
请你列举哪些运动项目需要同伴之间的 合作
（至
少四项）
______________________________ ____
8.
中国谚语说“人心齐，泰山移”
，
“单丝不成线，独木不成林 ”
，伊朗谚语中也有一句很有
意思的话，
“如果蚊子一齐冲锋，大象也会被征服”。这些都说明一个
_________________
的
道理。
9.
场上是对手，场下是朋友，充分体现了体育运动竞争、合作、友谊、和平的宗旨，请你列
举体现对手与朋友的比赛场景（至少两件）
_________________
、
___________________
。

10.
现代社会离不开竞争， 体育运动中时时有竞争，处处有合作，对培养人的竞争与合作精
神很有益处，各种各样的竞赛活动，制定 合理的规则，说明竞争是在
_________
的基础上进
行的。

11.
体育运动可以使你更具备人格魅力，形成良好的体育道德风尚，运动员，裁判员和观众
都 应具备良好的体育道德，请你分别说明：

运动员
________________ ______________________________________________
裁判员
__________________________________________ ____________________
观众


_________ __________________________________________________ ___
12.
如
果
你
有
机
会
成
为
某
一
届
国
际
大
型
运
动
会
的
志
愿
者
，
你
应
该
具
备
哪
些
条
件
：
________________
、
__________________
、
__________________
（至少三条）

13.
（
1
）激发你的成就动机，发挥你的 巨大潜能，
（
2
）紧张你的肌肉，让你精力充沛的迎接
挑战，
（3
）
增强自信，
使你正确的认识自己，
认识他人，
（
4
）
获得他人的支持不断提高自己，
（
5
）主动帮助他人，变得坚强而 自信，
（
6
）为一个共同目标，并肩作战

1.
以上属于竞争作用的是
______
A.
（
1
）
（
3
）
（
5
）




B
（
2
）
（
4
）
（
6
）



C
（
1
）
（
2
）
（
3
）





D
（
4
）
（
5
）
（
6
）

2.
以上材料属于合作作用的是
______

A.
（< br>1
）
（
3
）
（
5
）




B
（
2
）
（
4
）
（
6
）



C
（
1
）
（
2
）
（
3
）





D
（
4
）
（
5
）
（
6
）

14.
运动娱乐是社会赋予每个人的权利，但有权利就有义务在行使，享受权利的同 时又必须
服从社会团体的整体利益，自觉承担起应尽的义务。请你选出正确的运动行为：
（）< br>
（
1
）占场地（
2
）穿运动鞋进入塑胶跑道（
3< br>）用羽毛球拍托篮球（
4
）让其他班同学在你的
场地一起运动（
5）乒乓球比赛时用拍在地上拍球（
6
）在球网上晾晒衣物（
7
）运动前后 擦
洗整理器械

A.1467





B.1256





C.2467





D.247
15.
现代奥运 会的创始人顾拜旦曾经说过：
“奥运会重要的不是胜利，而是参与。
”正是体现
了奥林 匹克精神的首要原则是
______
A.
友谊第一





B.
同场竞技






C.
积极参与






D.
更高更强

16.
体育运动可以使你更受欢迎，结交更多的朋友，因为它可以
_______
A.
锻炼身体




B.
增强体质



C.
促进人际交往



D.
使人心情舒畅

17.
现代社会离不开竞 争，体育运动的一大特性就在于激烈的竞争性，竞争可以激发你的成
就动机，发挥你的巨大潜能，紧张你 的肌肉，让你精力充沛的迎接挑战，增强自信，使你正