《常见运动损伤的预防及处理》教案课程

2021年3月2日发(作者：中医荨麻疹)
《第七讲

学会预防处理


应对运动损伤》教学设计

【学

科】
：体育与健康

【课


题】
：
常见运动损伤的预防及处理

【教

师】
：

【课

时】
：
1
【班

级】
：高一社会文化
2
班

一、教学目标：

知识目标：

1
、了解运动损伤的定义及发生的原因；

2
、掌握常见运动损伤的简易处理办法。

能力目标：

学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。

情感目标：

树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

二、教材分析：
< br>《常见运动损伤的预防及处理》是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材《体
育与健康》（北方版

主编：毛振明）的基础模块第七讲内容。

中职学生虽然热爱 体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损
伤事件的发生，在体育与健康课程标准运 动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预
防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌 握运动创伤时和紧急情况下
的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

教学重难点：

1
、
教学重点：
常见运动损伤的简易处理

(
软组织损伤的急救方法和外止血的急救技
能
)
。

2
、教学难点：终身安全运动意识的培养。

四、教学方法：

讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。

五、教学过程：

一、导入新课：通过播放视频（片
1
、片
2
）导入教学内容（片3
）

二、运动损伤的概述

1
、举例：刘翔，姚明

桑兰：
1998.7.21
在纽约 友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。

2
、提问：同学们在运动中发生过那些损伤。

常见运动损伤

3
、运动损伤的原因、及预防

1
）
、原因：思想上不够重 视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员尤其是体育锻炼者对预防
运动损伤的意义认识不足，思想上麻 痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平
时不重视安全，在体育教学、体育锻炼和比 赛中没有积极采取各种有效的预防措施。

预防措施：加强运动安全的思想认识。每学期和每节课前，进行体育运动安全教育。

2
）
、原因：缺乏合理的准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强
各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。

预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活动。

遵循的原则：内容先远离心脏的四肢活动到全身活动，再到专项准备活动。

运动负荷由小到大

时间一般为
10
分钟左右，气温低是可长一些。

3
）、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的
生理特点 ，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的
积累而发生劳损 。

预防措施：运动负荷要适当

4
）
、原因：技术上的错 误：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理
而造成损伤，这是初参加运动训练 的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，
因头部不正而引起颈部扭伤；

预防措施：掌握合理的运动技术

5
）
、原因：身体功能和心理状态不良

在睡眠或休息不好、患病受 伤或伤病初愈阶段，以及疲劳
时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力 减退，反应较迟钝，此
时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

预防措施：掌握好身体、心理状态

6
）
、原因：组织方法不当：在 教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及
比赛的年龄分组原则；在组织方法方面， 缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投