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常见运动损伤的预防、处理和急救措施
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概述
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常见的运动损伤
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如何预防
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小结
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制作人：
王春景
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年
月
日
概述
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“
人虽然不能享受生命的永恒
,
但体育锻炼却能延长生命之时钟
.
”
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事物发展必然有两重性
,
体育亦然
.
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在现在 的生活中，
经常能使劳累的大脑休息一下
,
让饥饿的肢体重新发达起来
,是体育运
动的天职
.
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体育运动中
,
不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤
.
常见的运动损伤
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开放性软组织损伤
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闭合性软组织损伤
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踝关节扭伤
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疲劳性骨膜炎
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骨折
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关节脱位
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脑震荡
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重力性休克
开放性软组织损伤
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局部皮肤或粘膜破裂，
伤口与外界相通，
常有组织液渗出或血液从自创口流出，
称开放
性软组织损伤。
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在体育运动中，常见的开放性软组织 损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤。这些损伤的共同特点
是有伤口和出血。
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< br>擦伤是身体表面与粗糙物相互摩擦造成皮肤组织的损伤；
撕裂伤时由钝物打击所引起的
皮 肤和软组织裂开的损伤；刺伤则是由锐利器物刺入人体内所致的损伤。
开放性软组织损伤的处理方法
处理轻度擦伤是应进行伤口表面消毒，注意保护伤口卫 生。处理严重的擦伤、撕裂伤、刺
伤时，则需清洗伤口，并用抗菌药物治疗，伤口大者还须及时进行缝合 、包扎，对有可能
受污染的伤口，应注射破伤风抗毒素。
闭合性软组织损伤
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局部皮肤或粘膜完善，
无裂口与外界向通，
损伤时的出血积聚在 组织内，
称闭合性软组
织损伤。
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常见的闭合性软组织 损伤有挫伤、拉伤、和扭伤。损伤部位包括肌肉、肌腱、筋膜、韧
带和关节囊等。这些损伤无裂口与外界 相通。
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损伤是由于打击、挤压、碰撞、摔跌等钝力直接作用与人体，使 局部软组织受损而造成
的；拉伤由于突然而不协调的动作使肌肉、肌腱、筋膜或韧带受到过度牵拉所致； 扭伤
是因动作不慎，如蹩扭、拧转、挤压等使关节发生超长范围的活动，使韧带和关节囊受
到损 伤。
闭合性软组织损伤的处理方法
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减少或停止受伤肢体的局部活动或作局部固定，是受伤肢体得到休息。
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止血、防血肿，闭合性软组织损伤后，均有内出血发生，所以，应尽快止血，以防血肿
的形成。 止血方法一般采用冷敷，抬高伤肢，加压包扎等。
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活血祛淤，消肿止痛 ，闭合性软组织损伤
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小时后，一般出血停止，这是可以进
行轻度推拿、按摩和热敷、理疗，达到活血祛淤、消肿止痛的目的。
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加强功能锻炼防止受伤肢体粘连与萎缩，促进损伤组织的愈合以及活动能力的恢复。
踝关节扭伤
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踝关节扭伤是体育锻炼中常见的一种关节韧带损伤 。
多发生在球类、
跑跳、
滑冰等项目。
常因起跳落地姿势不正确，或落在坑洼 、石块上，不能使整个脚掌平着着地而致伤。
踝关节扭伤的处理方法
立即 冷敷（用冷水冲洗，放上清洁的凉毛巾或冰块）
，如果有关节变形、关节脱臼等特征，
不应该试 图复位，这样有害无益，只能急送医院，请医生复位。
疲劳性骨膜炎
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由于肌肉不断收缩，牵拉骨膜，骨膜松弛出血，引起骨膜炎。胫腓骨是常发生疲劳 性骨
膜炎的部位，特别是冬季长跑，长由于足尖跑跳多，马路比较硬，腿部力量不足等原因
所致 。
疲劳性骨膜炎的象征及处理方法：
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象征：跑步时 ，后蹬疼痛是胫腓骨骨膜炎的特殊征象，局部出血，皮肤发红发热，有时
局部水肿；有明显压痛，压痛区 内能摸到骨面小结节。
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处理方法：患胫腓骨骨膜炎时，应同时包裹弹力 绷带，进行按摩、理疗。减少跑量或停
止长跑。
骨折
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骨折是指由于外力的作用，
破坏了骨的完整性和连接性，
骨折分为闭合性骨折和开放性
骨折。
骨折的象征
：
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疼痛：发生 骨折时，疼痛较轻，但随后因周围软组织和骨膜撕裂，肌肉痉挛等，一般比
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较剧烈，严重的可使人发生休克。
肿胀和皮下淤血。
功能障碍：
骨折后因疼痛，
肌肉痉挛，
骨骼工作因失去原有的杠杆作用及软组织的损害，
肢体多不能站立、行走或活动，
骨折部位畸形、异常活动和伴有骨擦声，有压痛和震痛感。
可用
X
光片检查证实。
骨折的处理方法
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止痛抗休克：骨折发生后，如出现休克现象，应先抗休克，取头低脚高平卧位、保 暖；
保持呼吸道畅通，并服用止痛药，如受伤者昏迷不醒，可用手指掐人中、百合等穴使其
苏醒 。若发生开放性骨折大出血时，就应迅速用止血带止血。
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伤口处理：< br>开放性骨折的伤口要用消毒敷料覆盖、
包扎，
注意不要使骨折肢体发生移位。
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固定制动：用长短合适的夹板或代用品（木板、木棍、树枝）固定伤肢，或把伤肢 与伤
员的躯干或健肢固定在一起，
固定时绷带包扎松紧要适度，
以夹板固定不动为宜，
切不
可随意复位，以免加重损伤。
安全护送到医院。
关节脱位
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在外力作用下，使关节面彼此失去正常的连接关系， 称为关节脱位，又叫脱臼。关节脱
位一般都会引起关节囊撕裂和关节周围的韧带肌腱及其附着组织的损伤 。
受伤后脱位的
关节疼痛、肿胀、出现畸形，活动功能丧失。严重者，有时可能使血管、神经受 损甚至
伴有骨折。
关节脱位处理方法
关节脱位后，应首先进行止 痛抗休克，然后固定脱位关节，不得使之移动，更不得随意使
用整复手法。做建议处理后，迅速护送到医 院进行整复、治疗。
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本文更新与2021-03-02 18:47，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/465504.html