说梦话,磨牙和打呼噜的防治

2021年3月2日发(作者：出现眼袋怎么办)
说梦话
也称梦呓。
很多人都有这种情况，
入睡后常常做梦，
并且在睡 眠中说话、
唱歌或哭笑，
有时说梦话是连贯的言语，
或成段的述说，
个别人说 梦话时别人插话他却与人对答，
有的说
梦话构音并不清晰，
或仅是不成文的只言片语。
梦呓可出现在睡眠的任何时相。
说梦话的部
分内容往往与平时思维相仿，
多为 白天所想的事情，
经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能
不稳定者，梦呓多有素质性倾向。

经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致


据研究，
人睡着后并不表示大脑会完全休息，
反而更加活跃。
入睡后我们会进入浅睡期
(Rapid
Eye
Movement
(REM))(
此时会做梦
)
及深睡期
(Non
Rapid
Eye
Movement
(NREM))(
眼球活 动
减慢
)
。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长 ，到第
叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。


说梦话不知应 否算是一种病态，
但据临床经验所得，
经常说梦话的人多半心火过旺、
肝火过
热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。



引起说梦话的原因很多
,
有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

因 此经常说梦话的人一定要
加强锻炼
,
同时更要注意休息
,
调节工作、 生活所带来的压力



可能是神经衰弱的表现，
只需调整一番自己 的生活节奏，
缓解一下压力，调理营养，适当增
加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。




我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！ 但是我睡的很好。其
实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦 忘了。
做梦是人脑的正常活动，
有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！
不过，< br>随着年龄的增
大
,
一般就会说的越来越少
.

你这 样有可能是神经衰弱的表现，
只需调整一番自己的生活节奏，
缓解一下压力，
调理营养 ，
适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。



睡眠时有习惯性 磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。
夜磨牙的病因尚不清楚，
目
前认为与精 神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。



1
、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其
是焦虑 者，
若因某种原因无法表现出来，
试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，
这类病< br>人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。
2
、 牙
合因素神经紧张的个体中，
任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；
磨牙症患者的 牙合因
素多为正中关系与正中牙合不符，
以及侧方牙合时非工作侧的早接触；
而且临床 上的调牙合
的方法也成功地治愈部分磨牙症。
牙合因素是口腔健康的重要因素，
但是否 为引起磨牙症尚
有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；
3、中枢神经机制
目前有趋势认为磨牙与梦游、
遗尿、
恶梦一样是一种不自主的下意 识动作，
是睡眠中大脑部
分唤醒的症状，
与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，
心理的或生理
的睡眠干扰刺激所触发。
4
、全身其他 因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，
血糖血钙浓度，
内分泌紊乱，
变态 反应等都可能成为磨牙症的发病因素。
有些病例表现有遗
传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏 、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。
5
、职业因素
汔车驾驶员、运动员，要求精确性 较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。



危害最严重的是夜间的< br>紧咬牙
和夜
磨牙
。
儿童的夜磨牙多见。
夜间磨牙虽然暂时不会 感到有
什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，
顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、
牙齿松动或移位，牙龈退缩，
齿槽骨丧失。白天我们咀< br>嚼食物也磨擦牙齿，
但对牙齿很少有损害，
这是因为咀嚼时，
上下牙齿之间的食 物好比是个
垫子，
同时还有充分唾液，使牙齿滑润，
所以就不容易磨损。
在吃 饭时看上去咀嚼了很长时
间，
但大部分时间是在上下运动，
真正直接牙齿接触有人研究 过只有
4
分钟左右。
如果在夜
间磨牙，则情况就大不一样了，
口内既 无食物，口腔内的分泌也减少，
牙齿得不到必要的润
滑，而形成“干磨”
，真好比推空 磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重
的，
此时磨损的牙齿往往会有不同程序 的发酸或疼痛，
有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，
因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，
如咀嚼肌功能亢进、
痉挛、
疲乏、疼痛等。肌肉收缩 不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也
直接影响颞下颌关节的正常形态和功能 ，
表现出下颌关节处疼痛、
关节弹响、
张口受限等症
状。疼痛为压迫性和钝性 ，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。



防治；较轻时可不 做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病
有关的全身疾病等。
白 天避免玩的过度兴奋。
睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院
检查肠道寄生虫病（寄生虫 的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，
而发生磨牙）在医生
的指导下驱虫。
顽固性 病例应制做颌垫，
睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。
这样不仅可能使
夜间不磨牙，而且 可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。


磨牙症者主要表现为本人不 能自行控制的咬牙和磨牙活动。
长期持续磨动的结果，
导致牙齿
严重的磨耗，
造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。
治疗原则是阻断病因，
减少损害。首先 是对症、对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断牙合干扰，
消除或减轻磨牙症的发生，再 进行其他处理。


(1)
心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作 用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧
张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开 导，解除其思想顾虑，
对于建立治疗疾病的信心有重要作用。


(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张
是控制磨牙症 的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；
体疗，进行咀嚼肌的生理功能
训练；按摩；视听 暗示等方法。


(3)
咬合板的应用。


(4 )
调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合
平衡关 系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。


(5)< br>磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或
牙周组织疾 病的治疗。



睡眠磨牙或称咬牙，
是人在睡眠当中咀嚼肌节律性 收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，
发出很响的
咯吱、
咯吱声。
此时人并不会醒，< br>即使醒了，
对自己的咬牙，
也一无所知，
只有同宿人方知。



睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）
。磨牙并不在做梦时发生，此时仅身体 的活动
和心率的增加。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。



睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高，根据医学统计，可达
15%
左右。随着年龄
的增长，大脑功能的逐渐完善，其发作率会逐年下降，长大后自愈。