最简单的壮阳方法

2021年3月2日发(作者：熬夜的人吃什么)

最有效的壮阳方法




最有效的壮阳方法


韭菜炒虾仁大韭菜
150
克，鲜虾仁
50
克。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放
入油锅内大火急炒，随即放入 韭菜同炒，下酱油、盐、味
jing
少许即成。
1
周服食
2~3次，
连食数周。
以上这些食疗方可选择
1~2
种交替常食，
但不 宜同时食用多个配方。
另外，
日常
饮食中可多吃鱼类、甲鱼、羊肉、猪
-腰等食物及核桃及，松仁、芝
ma
等零食，这些食品
均有利于肾气的恢复。


胡桃栗子糖羹胡桃肉
30~50
克，栗子
30~50
克。先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，
加入白糖适量拌匀即可食用。有补肾益
-jing
之功。


雀儿药粥
::ma
雀
5
只，菟
-
丝子
30~45
克，覆盆子
10~15
克，拘花子
20~30
克，粳米
100
克。
先将
ma
雀去毛及内-
脏，洗净用
jiu
炒。用砂锅煎菟丝子、覆盆子、拘杞子，去药渣用汤与
雀肉、粳米同煮成粥，将熟时加入少许盐、葱、姜。随意服食，有壮
-
阳益
-jin g
、补肾养肝
之功。


最有效的壮阳方法

< br>心之在体，
君之位也；
九窍之有职，
官之分也。
心处其道，
九 窍循理；
嗜欲充益，
目不见色，
耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。即是说：心对 于人体，如同君主在国中处于主宰地
位；九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。如果心能 保持正常，九窍等各器
官也就能有条不紊地发挥其作用；
如果心里充满着各种嗜欲杂念，
眼睛就看不见颜色，
耳朵
就听不见声音。
所以说心要是违背了
（清静寡欲的 ）基本规律，各个器官也就会失去各自应
有的作用。




中医理论认为：
“
肾气足，百病除
”
。





人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行 。肾对五脏六腑起着至关重要
的温煦（
xu
）
、滋润、濡（
ru）养、激发等作用。





肾中之元气，又叫元精 ，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生
髓，髓壮骨，髓通脑，脑为 髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎
间盘突出，关节炎、颈椎神 经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳 痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。





中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：
“
肝病先
调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝
”
。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。





人体 自身
补肾
法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，< br>5
－
10
分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现 象，
3
－
5
天后即可适应消除，


双腿会感到轻 松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴
二肾后，双掌 的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上
10
点半至
11
点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入 二肾，
伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背 紧贴两
肾半小时，便可收到奇效。





若你 腿脚冰凉、
麻痛，
可将左腿架于右脚脖子上，
20
分钟后，
腿脚便会 变热。
倘若每晚再用热水泡脚，
然后按摩两腿根部的
“
气冲
”
穴，并反复揉擦两脚心的
“
涌泉
”
穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出 的
“
肾
俞
”
穴，则效果更佳。





坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联 结五脏六腑，例如
右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱， 是人体主持水液的
代谢，它通肺、通胃、通肾）
。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期 用此法强肾后，
70
多岁还能
生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻 炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾
亏、肾衰之疾患。





我的老师胡海牙先生今年已经
95
岁高龄了。前一段时间陪他去 体检，身体各项指标基本都正常。他
单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：
“
您的身 体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研
究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！
”
老先生微微一笑，说：
“
哪有什么灵丹妙药，妙药就在自
己体内， 只是你们不知道怎么用罢了。
”





老师的 一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖
动，一边笑 呵呵地说，
“
看明白了吗？就是这个。
”





大家看得一头雾水：
“
就这么简单？！
”





老师颇有深意地说：
“
千万别小看这个动作，在过去 你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的
秘诀啊。
”





这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。





老师说：
“
其实古书里面都讲了，
?
流水不腐 ，户枢不蠹
?
，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法
最大的功效是鼓动肾气，短 时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从
事脑力劳动的人好静不好动 ，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这
个方法三到五分钟，就可以 缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适
合中老年人养生，人老腿先 衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平
时动一动，肾气足了，自然 腰背也就不弯了。
”





听了老师这么一解 释，
大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，
觉得特别好，
亲 身实践下来更是深有感触，获益匪浅。





曾经有一 次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：
“
您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎< br>么还有那么好的精力呢？
”
我没有直接回答他的问题，
而是从座位上找了一位看 起来精神不太好的学生，
让
他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。







我让他双手握拳，拳心虚空（如题图 ）
，贴在肾腧位置（如下图）
，利用膝关节的上下抖动进行反复摩
擦，双拳不动，双脚 随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，
“
从来没 感觉这么轻松过，这个方法真有效！
”
一时间，课堂上沸腾起来。





由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。





现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏 联有一位生理学家，经过多年
的研究，
发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，
也就是 说休息不是恢复疲劳的最好方法，
只能缓解疲劳，
并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢 复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补
足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打 球、瑜伽等运动也有一定的效果。





在过去，这种 运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，
慢性腰脊劳损，腰 间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是
掌握了这个奥秘。 从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果





太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂




适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有
慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。





可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力 、增强身体抵抗力、
减少感冒的发生。





太溪穴是足少阴肾经之
“
输
”
穴，古代又称其为
“
回阳九穴 之一
”
，重在补肾，具有明显提高肾功能的作
用。





太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。





用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量 柔和，以感觉酸胀为度，不可
力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降 低，尿蛋白明显减少。按摩虽
然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。





关元穴（丹田）
：千年野山参





位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激， 具有培补元气、调
气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、 腹痛、腹泻、便秘、
阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。





关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃 经下合
穴，人体十大保健大补要穴之一。





能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减
退 、痛经、月经不调等症。







·





提高性欲以
“”
(
仙骨位于尾骨上方
3
厘米处，
它能促进性荷尔蒙分泌，
提高性欲。< br>位于仙骨上方
2
厘米
左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。
)
最为有效，它能促进性荷尔蒙分泌，增加性
欲。仙骨上方的穴位，对消除疲劳有莫 大功效。每日不间断，则必能使你精力复生。





·





代表性穴位是
“”
(
腰部
,
当第
1
腰椎棘突下
,
旁开
1.5
寸。
)




，可使精神安定，增加集中力。 其次是可以延长时间、增长勃起的
“”
(
在腰部
,
当第
5< br>腰椎棘突下
,
旁开
1.5
寸
)
。





·





指 压
“”
(
第
3
胸椎棘突下凹陷中
)
能使胸部开展， 降低自我防卫的意识。其次是阿基里斯腱
(
跟腱）
，以
除去自卑感。





·





用手抵压（脐下
1.5
寸）
，如此不断重复，则精力必然日增。另一处就是< br>“”
，只要按摩此处，精力之强
盛会使你自己也感到吃惊。





·





提 高性刺激，增进性欲，可以指压第
2
、
3
、
4
、
5
左右
3
厘米处的穴位。在一周内必定会使你增进性
欲。





·





首 先要指压调整新陈代谢的
“
(
”
在第二腰椎棘突旁开三寸处
(
命门旁开三寸
) )
和输送营养到全身提高心
脏机能的
“”
( < br>在背部
,
当第
5
胸椎棘突下
,
旁开
1.5< br>寸
)
。刺激荷尔蒙分泌旺盛的
“”
(
脐下三寸）也很重要。< br>




·





要治早泄，首先要使腰椎和仙骨结合处产生正常的柔性。要恢复它的功能以指压（第
4
腰椎棘突下
”
、
旁开
1.5
寸处）和穴（在骶部
,
当骶正中嵴旁
1.5
寸
,
平第一骶后孔）最有效。压前如果先将手 搓热，则治
疗效果更佳。





·





精神性阳痿必须除去焦躁，使身体血液畅通无阻，使身体和 精神都得到舒畅，压
“
（在背部
,
当第
1
胸
椎棘突 下
,
旁开
3
寸）
”
和
“
(
于前臂
,
手肘弯曲处向前
3
指幅
,
在阳溪与曲池连线上
,
用手按就痛之处。
)
”
就可