泡脚的好处对手脚冰凉的人有用

2021年3月2日发(作者：怎样治疗近视)
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关于泡脚的各种报建作用


几点泡脚最补肾？

时间长短也有讲究


中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚 处，分布着
60
多个穴位和与人体内脏、器官相
连接的反射区，
分别对应于人 体五脏六腑。泡脚有舒经活络，
改善血液循环的作用。绝大部
分人都知道泡脚有好处，
但也有很多人不知道，
在不同的时间段泡脚，
起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好 选择在晚上
9
点左右泡脚，效果最好。



为何晚上
9
点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，
是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，
在此时泡脚，
身体热
量增加后，体内血管会扩 张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天
的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可 以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，
人也会因此感到舒适。

“
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，
还有利于提高睡眠质量。
”
如果泡完脚后，
再适当
做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后 ，
建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？


泡脚时，水温不能太热，以
40
℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，
所以泡脚的容器最好用木盆，
其中可放一些有利于
活血的丹参、当归 ；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。



上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势 ，
血液循环不畅，早上泡泡，正
好可以促进血液循环，
调节植物神经和内分泌系统。< br>脚掌上的神经末梢与大脑相连，
洗脚时
用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感 到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，
给一天的工作
“
加满油
”
。


早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在
40
℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡
5
分钟左右。双手食
指、中指、
无名指三指按摩双脚涌泉穴各
1
分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为
保持 水温，可分次加入适量热水，重复
3
—
5
次。如果时间不充裕，仅进行
1
次即可，或者
仅做按摩，不用热水浸泡。

“
春天洗脚，
升阳固脱；
夏天洗脚，
湿邪乃除；
秋天洗脚，
肺腑润育；
冬天烫脚 ，
丹田暖和。
”
一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试 。



泡脚小偏方

水里加啥能防病治病

泡脚的两个小偏方

偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“< br>姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有
很好的效 果。
”


姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环 ，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症
状。用生姜水泡脚，
并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁 泡脚就能治疗某种疾病，是没有
依据的。

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泡脚小偏方二

偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍

“
在温水 中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡
眠障碍。
”< br>

醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预 防动脉硬化、高血压。
食醋对健康有所助益，
但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，
医学上并没有此说
法。


用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其 实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作
用呢，
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内 容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中
离心脏最远的部位，
冬天由于寒冷的刺激，脚部血 管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种
疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢 ，从而起到养生保健作用。


常见泡脚方法

艾叶泡脚的方法：

取干艾叶
50
—
100
克（根 据水的多少定，没有严格标准）
，先用水煮开后加凉水或待降低温
度后泡脚，若嫌麻烦就先用部 分热水浸泡艾叶
20
分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

①

艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

②

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③

艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④

艾草加花椒
20
粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。



用醋水泡脚：
（米醋或老陈醋
100
－
150
克）

1.
可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

2.
可以缓解疲劳；

3.
可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4.
能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

5.
治疗睡眠障碍；

6.
醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环 ，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性
病症。


春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。


每天用热水泡脚的好处及注意事项

、热水泡脚的好处：




俗话说得好：
“
养树需护根，养人需护脚
”
，

脚 是人体的
“
第二心脏
”
，保护它要讲究科学。
用热水泡脚，不但可以 促进脚部血液循环，降低局部肌张力，
而且对消除疲劳、改善睡眠大
有裨益。中医认为，
足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关
系，
用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、
增强体质的作用。
对于健康人来说，
一般用清水、
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