最适合早餐喝的果蔬汁

2021年3月2日发(作者：雅安市第二人民医院)
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最适合早餐喝的果蔬汁




很多人早晨起来时间比较急，好好吃饭是不可能的，但早餐
又 相当的重要，无论吃什么还要保证营养。各种果蔬汁就含有丰
富的影响，搭配的好还能预防很多疾病。最 适合早餐喝的果蔬汁
有很多，我们可以根据自己的需求和喜好进行选择。下面就来看
看一些比较 好的果蔬汁做法。



稳定血压——芹菜汁



原料：芹菜
50
克，卷心菜
50
克，橙子
(
带皮< br>)30
克，胡萝卜
50
克，苹果
50
克。



做法：把芹菜包在卷心菜内放入榨汁机中榨成汁，其他水果
也榨成汁，然后将所有汁 液调和饮用。



功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健
胃利尿，稳定血压。



补钾防血管硬化——卷心菜汁



原料：卷 心菜
200
克，胡萝卜
200
克，苹果
200
克。



做法：将以上原料榨成汁，早晚各饮一杯。


功效：这种蔬菜果汁内含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的
功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳 定的作用。



改善贫血症状——菠菜橙汁



原料：菠菜
30
克，卷心菜
80
克，橙子
(
带皮< br>)30
克，胡萝卜
50
克，苹果
50
克。



做法：将菠菜焯水后与卷心菜、橙子、胡萝卜、苹果一起榨