鲜榨果汁菜单

2021年3月2日发(作者：上海一夜情)
1
、蔬菜苹果汁

原料：卷心菜
200
克、苹果
2
个、芹菜
1
棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

2
、黄瓜猕猴桃汁

原 料：黄瓜
200
克、猕猴桃
50
克、凉开水
200
毫升、蜂 蜜两小匙。

做法：
黄瓜洗净去籽，
留皮切成小块，
猕猴桃去皮切块 ，
一起放入榨汁机，
加入凉开水搅拌，
倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
< br>功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，
功能解 热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。


4
、葡萄柠檬汁

材料：葡萄
150
克；柠檬
1
个；蜂蜜适量。

做 法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中
加入蜂蜜拌匀即 成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。


5
、芹菜汁

材料：芹菜
40
ｇ～
50
ｇ 、高丽菜
80
ｇ～
100
ｇ、橙子
(
带皮
)30< br>ｇ、胡萝卜与苹果各
150
ｇ～
200
ｇ。

做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效
,
同时又健胃利尿。

11
、苹果萝卜汁

原料：苹果
1
个、胡萝卜半个、牛奶
150
克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、
蜂蜜 拌匀即可。

功效：富含维生素
A
、
C
及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

13
、西红柿汁

医学专家认为，
每人每天吃上
2
个西红柿，
就可以满足一天维生素
C
的需要。
若喝上一大杯
西红柿汁 ，可以得到一昼夜所需要的维生素
A
的一半。西红柿汁更适合女人，每天坚持饮
用西红 柿汁，还可使皮肤健美。

建议：
以一个西红柿汁配半个苹果榨汁，
味道很爽 口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠
檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

14
、柠檬苹果汁

材料：需要
1/2
个中等大小的苹果，
1/4
个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。

做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

19
、菠萝苦瓜仙女果汁
材料：菠萝
1/5
个，苦瓜
1/2
条，仙女果
3
个。< br>
做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。

功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。